我刚才学了一个新词叫“精神内守”,什么是精神内守?就是你在闭目养神的时候,大脑中不要想外面的任何事情,也不是像冥想那样控制大脑什么也不要想,而是想自己的身体,比如说想自己的手脚的样子,想自己身材的样子,想自己的胳膊腿、眼睛鼻子嘴巴耳朵,想自己的手腕脚踝,想自己的心肝肺肾脾等等五脏六腑,也就是说可以想自己身体的任何一个部位都行。
姿势是随意的、随机的,可以坐着,可以躺着、可以趴着,自己怎么舒服怎么来。
有人评论说,自己尝试之后,待睁开眼睛时感觉浑身轻松自在,精神饱满。
我自己首先尝试了一下,躺好,闭目养神,大脑中开始冥想,想象着我手的三个指根不再重大,能够弯曲自如,我的脚趾也能自然伸直不再弯曲着了,想象着我的身材变苗条了,肚子也下去了,皮肤也变得光滑,不再是瑕疵遍布。
待我睁开眼睛时,感觉心情非常美丽,精神也很饱满。
这里面有什么道理,有什么科学理论,我不懂,只能说这是一种道法。
网友评论