【內經原文】
北風生於冬，病在腎，俞在腰股。
北风生于冬季，病在肾，输在腰股。冬天属于闭藏，跑步，冬泳，洗冷水澡，都容易受风受寒。落下腰腿寒的病。腰椎盘突出（24节脊椎，胸椎和24节气有关系）腰为肾之府，都与北风吹受凉有关，一定要保暖，防寒。人造贼风也很危险，例如夏天吹空调。股骨头坏死也是北风伤到了肾，不建议做手术，而应该把受到的贼风驱赶出来。乱用激素也会把肾精提前透支，容易造成股骨头坏死。学会正确的站立姿势，可以提肛保养肾。受到惊吓也伤肾。要护好腰，不要着凉，招风后也容易得妇科炎症。脑髓漏尽了，肾精不足至小脑萎缩。肚脐洗澡不要抠它。六味地黄丸，是滋补肾阴的药。不能随便服药。冬虫夏草没有那么神奇。心是火，肾是水，亢奋睡不着觉都是肾虚的表现。
休息，休是让身体放松，息是停止无尽的妄念，熄灭心头火，要有知有觉才能做到，需要继续修行，知道自己想成为一个什么样的人……
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