健康减脂知多少

今天，你瘦了吗？恩，我瘦了。从8月19日至今，两个多月，体重从53.1KG至49.5KG（目标体重49KG），共计减重7.2斤，相比其他小伙伴半月减10多斤，三个月减30斤，我这点儿减重很佛系。该吃吃该喝喝，日常除了上下班路上走走路外，几乎很少有运动。当然了，若想要拥有性感的身材，那还需要加上无氧运动才行。

现在同事见了，通常会问：又瘦了啊！今天达到多少了？公司搞卫生的阿姨见了，都说：你现在瘦了好多啊，不能再瘦了……周末聚餐，朋友会问：你怎么瘦的？我想减肚子上的肉……哈哈，其实，很简单了，找对方法，改变一下饮食习惯，减重真心没有那么难。

一直以来都注重健康养生的我，除了酵素、运动外，没有尝试过敷药包、减肥药等方式减重，而是选择了一种健康减脂的方法----人鱼崛起的鸡胸肉和零卡代餐果冻。鸡胸肉口感非常棒，无防腐剂无添加剂，低卡又高蛋白，多吃鸡胸肉等于多摄入蛋白质，蛋白质可以增强饱腹感，这样就不会去吃那些碳水及脂肪较高的食物，有助于减肥！而果冻更厉害，它是零卡路里，添加可溶性膳食纤维，富含维生素，饱腹感极强，两者配合按食谱吃一周左右可以瘦2-5斤，每个人情况不同，会有差别。我的食谱是经过改良版的，按着自己的节奏，慢悠悠地减。

也有朋友问：人鱼崛起靠谱么？当然！像我这么谨慎的人，若非亲测有效，绝不会向别人推荐。人鱼，原本就是做健康营养餐的实体店，后来将业务扩展到线上，现在是线下与线上相结合的经营模式。合作生产厂商均为品牌公司，国资背景，长期为肯德基、麦当劳等供货。

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