昨天我们谈到要动摇原生家庭对我们的影响，今天进一步讨论如何动摇？
一、跟父母和解，要认识到三点
①我们没办法真的追根究底
②童年的伤痛其实是无法绝对避免的
因为父母也不是神，总会一定程度上对我们造成“伤害”，或许现在看不算什么，但对于我们的内在小孩是致命的伤害。
昨天提到了内在父母，内在小孩与它相对，即： 内在小孩是人格化孩童内在良好的品质和我们早期的制约。通俗的讲就是我们的本真和制约。
③挣脱还是延续受害者模式以及控制？
受害者模式是怎么样的？——觉得自己很无辜，遭遇不顺心就倾向于向外找原因。大家可以观照自己是否也有这个模式？就我而言，有，特别是在感情里，会觉得自己不被重视。
大家还记得我们昨天提到的觉察练习吗？有时在感情中，我会觉得自己不被重视，这种感受觉察到了，那这种情绪的底下藏着什么期待呢？我期待别人可以重视我，把我放在一个比较高的位置。而这种不被重视的感觉从哪里来呢？小时候爸妈经常外出，留我一人在家，大概是这个原因。
大家不要觉得麻烦，成长当然不会一蹴而就，什么也不做，你就能成长了。当然，如果你觉得不需要也没关系，都看个人。
还有一种是控制，我们肯定被父母、恋人、领导或大或小的控制过。而如果你没有想控制别人的需要，你是不会感受到控制的。也就是我们觉得被控制，也存在着控制别人的需要。只不过也分大小。好比我现在很想控制我学生。
二、摆脱原生家庭的影响，归根结底要跟自己和解
昨天谈到我们不能一味归咎于原生家庭，而是要去动摇甚至摆脱他们的负面影响。原生家庭带给我们的是初始程序，每个关键时刻，我们都可以借由觉察，重新改写自己的剧本，用一个新的选择，走出过去的本能反应，把自己升级到新版本。
老师还给我们布置了两个小作业：①继续在生活中保持自我觉察；②觉察之后，可以决定是延续过去的模式，还是在那一刻做一个新的选择。
大家可以做做~
资料来源：周梵《自爱力》课程
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