#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～17-潘娜
20170808（22/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
进入工作状态√
坚持觉察√
今日3朵玫瑰
陪伴儿子
坚持觉察
坚持看书
【幸福实修30天目标】
1.每天坚持打卡，真实的写出觉察
2.让自己每天拥抱一次我的孩子和爱人，并对他们说我爱你
3.每天陪孩子看书至少半小时
【幸福金句]
#幸福实修#人生最大的幸福是活出真实的自己，不过高过低过界去做事情，每时每件事，都是我想我愿意，带着潜意识的支持，而不是头脑层面的应该必须，这时候，内在一定是轻松喜悦满足自在的，以这样的状态去经验人生，去创造自己的价值，就是幸福的人生。
【觉察日记]这几天晚上我和老公轮流值班，没有共同休息的时间，一直约好去看战狼，就搁浅了下来，中午回到家吃饭时和老公聊天，老公说晚上我不在要约人去看电影，我很生气的问他为什么不等我，他说你又不爱看，我说你都没问我你怎么知道我不爱看，对话就在不愉快中结束了。后来他告诉我，他真的很想看，他怕等我们都有时间的时候就下映了。安静下来的时候，我一直在觉察，思考我们说话的方式。当他说约朋友去看电影，我就开始认为自己是不被关注，不被在乎的，生气，难过的情绪就涌上心头，然后头脑中带着自以为的意念质问他为什么不等我，我没有看到他，没有问过他想先看电影的原因，所以她也没有看到我，也同样不问我就断定我不爱看，我们用同样的方式简单粗暴的对待着彼此，爱就被阻隔在了那里。同时我也觉察到了自己对老公的控制，爱应该是接纳，包容，自由的，听到他晚上这样那样安排着自己的生活，我为什么不高兴？我问自己，是因为我觉得他下班就该回父母家去陪孩子，他没有按照我想的那样去做，所以我的情绪就上来了。想控制老公背后的信念又是什么呢，又证明自己内心缺乏了什么呢？没有安全感，没有资格感，内心力量的欠缺。写到这里，我看到了自己，我开始慢慢接纳自己，并告诉自己你已经在修行的路上了，会越来越好的，还告诉自己我的老公他是一个独立的个体，我应该尊重他，理解他，支持他的选择和决定，我应该给予他自由，因为他像我一样渴望释放自己，做回自己，让自己放松，让自己自由。感谢每一天的觉察，看见自己，疗愈自己。
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