一、本周目标及月度目标达成情况：
1、得到音频/【3天完成】，本周1元红包为3个，共累积1元红包9个；
2、步行10000步/【3天未完成】，本周1元红包为3个，共累积计1元红包14个；
3、百词斩/【3天完成】，本周1元红包3个，共累积1元红包5个；
4、阅读/【本月暂未开始】；
5、体重/【上周99.7公斤，本周中午称重100.5公斤】目标未完成，10元红包一个，共积累40元红包；
6、《5分钟商学院》学习进度滞后太多，后面需要抓紧时间弥补。
二、周总结
1、本周都是以听书的模式居多，因为开车过程中，听书对于我来说获取的知识点更多。
3、本周周末下雨，然后主要是咨询拆迁政策方针，加上孩子有点咳嗽，未带孩子外出。
4、《5分钟商学院》本周只学习了一次，进度很慢。
5、本周高效的接触了四个行业的领导，得到了基本的认可，路漫漫其修远兮啊！
7、本月的读书工作还未开始（色彩心理学）。
8、本周健身房两次。
9、本周六中午测量体重为99.7公斤，本周为100.5公斤，又恢复了。下周目标：100公斤。本周连续三个晚上的应酬，外加喝酒之后睡眠质量不高，锻炼时间也只有两次，身体体重有反弹。
三、反省
1、公司的发展策略是正确的，但是根基仍然不够稳，缺乏技术人员，导致公司的技术实力不够， 这是前期未曾预料的。
2、事情积累过多之后，高压之后就需要一个放松。但是事情都是一个接一个，怎么才能够放松了？
四、下周计划
1、进健身房锻炼三次，并且一次高强度的训练。
2、完成《5分钟商学院》3周知识点的学习。
3、恢复每日总结，每日计划的工作习惯
4、完成本月的阅读量：《色彩心理学》，完成阅读和读后感
五、周主题
1、本周周主题：关于如何提高个人工作效率和完成工作目标
1.1、一个日记本，每天早上把每天要做的事情每天都写一遍。写的时候就要去想：重点工作是什么，今天要完成什么阶段任务？必须完成的是什么，怎么去完成？哪些工作是延期了的，需要谁来配合？哪些工作是需要沟通或者安排给其他人的？脑海里面要过滤一遍。附带：黑色写目标，红色写完成情况
1.2、进阶办法：配备一个白板，把工作任务目标写在上面，每天上班看，下班看，拉着同事领导一起看（这个时候的策略就比较重要了。需要领导支持的，就单独拉着领导沟通；需要同事支持的，就当着领导的面跟同事沟通；不属于自己职责范围但是必须做的，就要让领导知道你的苦劳和功劳）。领导看还有一个好处就是：拉着领导一起养成这个习惯，然后每天节奏同步，一起完成最重要的工作。
1.3、固定模块化时间，把工作任务目标分解成每天的日清单。例如：早上起床半个小时跑步，看书，听音频等等；上午进公司先用30分钟梳理工作；再用30分钟外联工作；再埋头苦干自己的工作；中午休息，时间充足就学点单词，看看书，时间不充足就补充睡眠和经理；晚上回家之后什么时间段做什么？这个模式如果可以固定下来，那效率会非常的高
1.4、切换每天主题。这个方式最初用于公司管理层，例如：周一：开会布置工作，同时解决产品问题；周二：面试，解决人员问题；周三：拜访或者被拜访，解决合作伙伴问题；周四：公司内部管理层问题；周五：解决前面四天未解决的问题。周六：休息一天，陪伴家人；周日：总结和规划下周工作。
对于我们普通人来说：周一学习英语，周二看书阅读，周三写简书，周四学习英语，周五阅读，周六收拾房间，陪伴家人，周日外出游玩。
每天让自己处于不同的主题模式下面，当天所有的零碎时间就去处理当天主题内容，一天解决完成一个主题。
1.5、手机静音，隔离无效信息。番茄钟，手机静音，远离网络，隔离无效信息，阅读成长主题相关的内容等等。
1.6、一次只做一个事情，一个季度一个大目标。跑步就只能听歌，听不了知识音频；读书就只能读书；做饭也就只能做饭；写文章的时候就不要去聊天；听知识音频的时候最好就拿个笔记本记录，或者手机同步记录关键知识点；一天最好只学习一个知识点，不要想着这半个小时英语，剩下半个小时数学，这样其实很难学好的。
1.7、目标要同属于一个价值体系。看书，一个阶段就看一个类型的书籍（哲理、心理学、管理学、自我成长、散文等）；知识音频，也围绕自己工作需要或者成长方向去听；健身，有氧、无氧、拉伸，力量训练都是一体的；
做任何事情可以先去简单尝试，但是最终要需求到方法。用最科学的方法，最好的执行，最高的效率，取得最好的结果。
以上的方法自己都尝试过，都有作用，只是看每个人适合哪种，或者能够坚持多久，能够深入去做多少，我先上图
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