《原则》中关于生活的第一条大原则就是
拥抱现实、应对现实。
这一条下面还有10个小的原则，今天我们分享第6个和第7个：
1.6 理解自然提供的现实教训
A.把你的进化最大化
B.记住“没有痛苦就没有收获”。
C.自然的一项根本法则是，为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的。
1.7 痛苦+反思=进步
A.迎接而非躲避痛苦。
B.接受严厉的爱。
1.6 理解自然提供的现实教训
这是一种理解上的转化，达利欧告诉我们，如果从理解现实的角度看待现实，而不是认为现实不对时，那些所有看起来“不好”的东西，诸如雨天、缺点甚至死亡，都是由于我们对自己想要的东西有先入为主的评判造成的。
这些自然现象之所以不好，是因为他们没有符合我们内在的期待，所以我们有了评判之心。
如果把事物放到大背景下看，现实的构造是为了让整体状态呈现最优，而不是为了满足个人的愿望。
当我们对无力改变之事抱怨时，可以试着放大观察的背景，就能更容易放下执着了。
比如，我们经常遇到的，你快速地跑到公交站牌，发现你要等的那辆公交车车门刚刚关上，这个时候我们容易有情绪，要么恨自己不能再快一点，要么觉得公交车为什么不能慢一秒等等。如果换个更大的背景，从整个城市的公交系统来看，这辆车在那个时间出发，是最合适的时间点。每辆按照既定时间和路线行进，才能保证整个公交系统的良好运行，给大多数人带去便利。
关于痛苦，一样可以从自然的大背景下去理解。虽然我们不喜欢痛苦，但自然的一切创造都是有目的的，所以痛苦也是有价值的，就是让我们清醒，使我们进步。
有一个理论循环，为了赢得力量，需要突破极限。为了突破极限，需要面对痛苦。为了面对痛苦，需要提升力量。
这样才能让个体的进步最大化。
这段中，达利欧提到一个经济学原理，叫边际收益递减。意思是，大多数人在追求所谓更多的钱、更大的房子、更多的物质时，刚开始会带来很多的满足感，但随着这些东西月越来越多，满足感就会越来越小。而相比之下，个人的进步则能带来源源不断的满足感，不会递减，反倒会递增。所以，对所有人来说，最重要的是持续地进化，而不是一次次的回报。
1.7 痛苦+反思=进步
这个公式可以说是老生常谈了，人人都知道。但知道与做到相差十万八千里。达利欧建议我们把直面痛苦这种做法，养成一项习惯。
为什么呢？
因为大多数人在面对痛苦的时候不愿意反思，沉浸在痛苦里，或者用其他事务取而代之。而痛苦一旦消失，就更不会再去反思了。
我想起武志红说过的，在心理学上，可以通过情景再现，让痛苦再浮现，然后去面对和转化。
上过心灵成长课的朋友们都有类似的体验，很多老师都会带着学员，回到曾经的伤痛中，重新面对，直至和解。
因为我们越是抗拒的东西越是会持续存在，而我们如果勇敢去面对那些黑暗，它们就会很快转化为光，转化为我们前进的力量。
如果我们在自我精进的路上持续拼搏，一个必然的结果是，我们会“更上一层楼”。到那个时候，我们就会发现，原来困扰的东西其实并不糟糕，生活中大部分东西都不过是“同类情况的重演”。
再细看，每次的痛苦都是一个潜在的重要节点，我们可以选择：健康并痛苦的事实，还是不健康但舒适的幻觉。
选择前者，会让我们慢慢步入一个新的境界，将会发现以下三点改变：
A.找到、接受，并学会如何应对你的弱点。
B.更喜欢周围的人对你坦诚，而不是隐瞒对你的负面看法。
C.展现真实的自我，而不是强行把弱点伪装成优势。
我个人觉得，就是我们整个人在不断突破的过程中，会更加敞开和真诚。
这个体验非常容易获得，我想起我最近坚持每晚去健身房，就有类似的体验。
最开始的痛苦是，晚上下班，家里人在看最热播的《都挺好》，我也在追，但是因为决心要养成锻炼的习惯，我需要在看电视和去健身房之间做一个选择。这个如何选择很清晰，但做到却需要很大的自我鼓励。离开精彩的电视，开门下楼去健身房，需要鼓起一番勇气才能做到。我的内心挣扎了几次，也有想过，看完了再去，或者明天运动时间长一点，但我知道，这样的想法不会实现，现在不去，明天就更不想去了，而电视剧是没有看完的时候的。所以，忍耐住剧情的诱惑，还是去了健身房。坚持跑了几天，感觉人越来越向上和敞开，思想也感觉宽阔了许多。
我们可以尝试着当感到痛苦时，先停下来，用两分钟的时间与自己对话，去看见那个痛苦，去看到它的起因和背后的礼物。次数多了，这就会变成我们的一种心理反应模式，让痛苦成为我们渴望的东西。
当我们再看见痛苦时，争取能够兴高采烈地说：哇！太好了，我又发现可以进步的空间了！
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