2020年注定是不平凡的一年。新冠疫情打破了原本美好的新年，阻隔了亲人团聚的列车，学生回不了校园，享受不了充实的校园生活，于是很多人在疫情之下变得焦躁精神失常，我想说这次疫情不仅是对人们生理的考验，更是对人们心理精神的考验，以怎样的精神状态面对疫情就反应了你以怎样态度面对自己的人生。
人们常说只有独处时你才是真正的自己。这句话不无道理，因为当只有你一个人的时候，你才会卸下所有的防备与伪装，所有的缺点才会真正的显露出来，你的惰性与不自律机会得到释放。这次疫情无非是给了我们一个独处的机会，让我们面对真实的自己，考验我们的实力与自律性。那么我想问疫情在家期间你是不是晚上熬夜？追剧打游戏，白天睡一整天呢，生物钟错乱生活不规律呢。每天上网课只需签到，然后接着玩儿手机呢。如果你是这样的，那就说明你在放纵自己，任由自己惰性自由生长，面对这种情况我们难免会产生焦虑感，下面我就来讲一下。如何不让自己的精神溃散。
一、每天起床就要有自律的意识
没有任何一个人想在年少的时候成为一个普通人，因此，我们要努力，自律一词就油然而生了，我们在早上醒来的时候，就应该要很清晰地知道自己今天要做什么事情，然后要强调的一点是，一定要把自己的手机放在你一定要起身才能拿到的地方，不然就会养成拖延症的坏习惯！
二、每天睡觉前写下明天要做的事情与计划。
这个是有科学依据的了，在睡觉前写几点重要事项提醒自己第二天要做什么，这样不仅提高了生活效率，还能让自己处于一个自律的状态，我们要把列出来的那几点看做是任务，然后把他们一一实现，久而久之你就能养成良好的习惯了，疫情当下，相信许多人不再会去抱怨，取而代之的就是开始静下心来思考怎样去自律地生活提高自己的能力。
三、用心理强迫自己坚持自己的计划。
刚开始坚持是一个艰难期，自律一两天很简单，自律100天也很简单，但自律20到60天最艰难，我们要熬过这个时期，让自己养成自律的习惯，久而久之，就慢慢习惯了。但这个过程太艰苦了，大多数的人都坚持不过来，或者你可以想想，你有多久没自律地坚持良好的作息和让自己处于最佳的学习状态了？自律的大学生有很多，懒惰的大学生也很多，眼见不一定为实，因此，你要在自己心理给自己暗示，你要努力，才能出人头地！
其实从另一方面来讲，疫情也算是给我们的心灵放了个长假。让我们能够对自身多一些思考 ，有句话这样说，孤独导致幻想，幻想导致创作。当我们在一个自我的环境里时，我们的灵感就会迸发，许多创造性的事物就这样出现了。不论是今年的疫情，还是我们以后人生中的坎坷与磨难，我们都应该做精神上的富有者，不是吗？可怕的不是疾病与磨难，而是精神上的贫乏。愿我们都能够成为精神上的富有者。
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