1、身体是灵魂的居所
比大脑思维更重要的是身体感觉。头脑中的思维和观点很可能是别人的声音，身体藏着我们意识层面真正的声音，学会真正的觉察和体悟就从身心合一开始。
2、身体是心灵的镜子
身体的健康包括肉体的健康和心灵的和谐。心理作用于身体，真正的健康包括身体和心灵的和谐，很多癌症病人特别喜欢压抑自己的情绪，被压制的情绪就通过身体癌细胞表达了出来。
3、共情
理解别人的感受初阶方式是思维认同理解，更深层次的共情是通过身体链接感知对方此刻的感受。
4、催眠的三种智慧
认知智慧、身体智慧和场域智慧。要学会将头脑和身体联系起来，思考的时候观察身体是什么感觉，也能让我们的思考更敏锐。
5、自我保护空间
带着觉知看问题和行动，其实就是给我们的身体围上一层保护层，能把那些干扰我们的负面能量驱逐开来。
6、尊重自己的感觉
尊重自己当下的境界，不因外界发生的事情改变自己内心。中国文化强调集体，但在这之前先要学会尊重自己的真实存在和感觉。
7、让痛苦流动
出于自我保护，很多人面对痛苦的时候有很多防御机制比如理性化分析问题就是一种典型的隔离保护。我们要透过保护层直击自我痛苦真层。
8、心念的地狱
心念的产生来源于贪和嗔，车祸后的人害怕过马路，这是对于心念的执着。
9、心理问题是主动选择
人都有自己发展自我实现的空间，我们的平庸是自己把意识卡住了。
10、向外链接
抱怨是把自己的身体痛苦向别人宣泄，向内与身体沟通产生链接抱怨自然就消失了
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