Q、本书的精华内容。
A1、你的聪明不及你身体的智慧 养生当然要听身体的话 大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，最后却收到了相反的结果，为什么？
因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。
A2、来自身体的智慧。
1.你的身体会说话 很多时候，身体会为了得到关注而“说话”。
比如咳嗽说明肺里有炎症，腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉“说话的理由”，而不是剥夺“身体说话的权利”。
2. 怎么理解身体说的话 。
不是所有的病状都需要治疗，它们可能是身体向好的标志。
比如吃补药之后的“上火”，是因为代谢加快时，身体没能跟上。
不要一上火就去火，也不要因为上火而停服补药，可以调小剂量坚持几天，身体和提高的代谢率达成平衡了，上火的症状就会减轻。
3. 见病就治，经常吃药，就是不让身体说话 。
发烧是身体免疫力提升、病毒机能下降时的表现。
过度退烧等于按住了身体抗敌的本能，是粉饰太平。
月经量少不都是血瘀，血虚时身体也会自动减少月经量，这时候如果吃活血化瘀的药，就是竭泽而渔，使身体勉为其难。
4. 怎么能和身体最好的对话。
中医治病养生，强调的就是最大限度地听身体的话，甚至会用药物帮助发汗、呕吐和泻下，这看似是在将病状扩大，其实是让身体说话，因势利导地顺应身体的功能，疗效的显现其实是身体功能被成全和顺应的表现。
无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是最高境界。
若能如此，从小了说，可以减轻对病状的恐惧，避免过度治疗；
往大了说，可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。
S、《让身体说话》，作者佟彤。
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