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思维导图 | 如何找出你的积极优势?

思维导图 | 如何找出你的积极优势?

作者: 曹华_全脑思维 | 来源:发表于2024-08-17 20:40 被阅读0次

《发现你的积极优势》这本书的作者肖恩·埃科尔,是哈佛大学著名的“幸福课”的主要设计者之一,这么课就是我们熟悉的♡积极心理学♡

虽然生活不易,可我们如果可以用积极的状态,去迎接生活中的挑战·困境,你会发现,你能拥有幸福感和对生活的掌控感!

这个道理,大家可能都知道,可怎么做到, 是最大的难!作者书中给了我们一些方法,看看有没有可以帮到你?

我分享两个我觉得切实好用的:

1、训练自己〔找到更好的反事实〕

也就是遇到事情,找到积极的解释角度,就是那个经典的半杯水你怎么看的问题

消极的解释☞哎,只剩下半杯水了

积极的解释☞啊,我还有半杯水呢

2、用好〔关键20秒〕

只要是好习惯,不要迟疑,做就对了!

运不运动啊?不要想了,去运动吧

吃不吃蛋糕啊?不要想了,离开就对了

……

不要给自己总是犹豫思考的时间,犹豫着犹豫着,可能就没有开始了!

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