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声音的故事15:形体很重要

声音的故事15:形体很重要

作者: 载空悠悠 | 来源:发表于2019-07-07 07:23 被阅读0次

最近这几天,脖子手术地方的肌肉很紧张,说话很不舒服,甚至要用手扯着外部的肌肉,以此来抵消里面的僵硬。

不知道什么原因,是吃了不对的东西吗?还是没有吃药的原因。

这部分肌肉紧张,主要是由于当初做切除右边甲状腺手术的时候,切下了过多的部分吧,有次去医院检查,一个医生说,我之前做手术的医院不专业(实在去的也算不错的医院了),把峡部也一起切除了。

或许也是临近期末时,被不读书还有闯祸的孩子给气到了,火气噌的上来,感觉血压就升高了,头也晕了,脖子也不舒服了,说话更不自然了。

上次练声后,老师就给我指出了很多问题。让我做以下调整:

1、放松自己,真正地感受自己。我用深呼吸和叹气的方式来调整身心。结合轻音乐,满满感受自己的气息在身体游走。(感受)

2、头部位置不要靠前也不要后仰。最近疲劳,身形都佝偻着了,练声时,也没有注意姿势。我靠墙站,然后深呼吸,保证肩颈背部不刻意用力。然后发"啊——"

3、下巴不要扬起。我的下巴是微翘的,若是还勾着背,那就更网上扬了,这样发声对声带不好。所以,朗诵时,我会把书的位置放低,自然收下巴。

今天早上读了20分钟的文字,有刻意用到上面的方法。听录音,确实自然一点了。

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