《心流》读书笔记三

日常生活中如何获得心流体验

我们似乎总是觉得只有我们处于工作或者学习时，才会进入到心流的状态，但事实并不是这样，日常生活中我们也能感受到心流。

书中谈到这样的例子：

一位在美国空军情报机构服务的朋友，讲述了一个被囚禁在越南北部多年飞行员的故事。该飞行员在丛林中瘦了80磅，健康也严重受损，获释时，他要求的第一件事是打一局高尔夫球。令他同僚大为吃惊的是，他虽然瘦弱，球技却是一流。他们询问他时，他答道自己每天靠想象打一局18洞的高尔夫球，有系统地分门别类，细心挑选球杆，设球路，才熬过囚禁生涯。这样的锻炼不仅使他神志清晰，也使他的体能和技巧突分猛击。

因此不要简单认为闲散的生活会失去心流体验，关键在于你有没有刻意去制作心流体验。

飞行员尚且可以在困顿的监狱体验心流，作为我们自己为什么不可以设计心流呢。

比如，当你早上起来排队购买早餐时，你会因为队伍排队等候时间过长，内心觉得无聊。这个时候不妨告诉自己可以利用这段时间去想想早上的工作任务如何安排，优先级是怎样。确定固定的时间，明确相应的结果。这会帮助你更好地度过枯燥的排队等候时间。