运动的酸痛

  可能是很久没有运动，或者没有比较高强度的运动，连续运动过后，腰酸腿疼。

  乳酸的正常分泌，却十分影响工作和生活。

  走路会酸痛，坐着会酸痛，甚至连躺下还是有些感觉。

  一方面是有一段运动空白期，导致稍微连续有强度运动之后，肌肉疲劳明显;再者是没有好好的排酸，运动习惯不对;三是运动后的拉伸不到位太简单，时间太短。

  任何事情，都要循序渐进，更要适度量力。三天打鱼两天晒网，事倍功半。当然，凡事都要有所付出，万能吃苦耐劳，方能有所成就。

  减脂的道路又开启了，少吃，多动，坚持，再坚持。

  记录生活，珍惜当下！