你尝试过把你的早起提早2小时吗？我最近两天把我的起床时间重新调整到4点起床，发现自己一天多了一上午的时间。
之前一直在断断续续的坚持早起，在早上4点多，5点多起床，但没有做到每天，晚上一睡晚了，早上睡眠不足就会犯困，就想懒床，所以没有强制自己执行。但昨天4点就准时起床了 ，发现我起来后精神非常好，我做了很多事情。
起来练习了冥想，写了文章，跑步，做了一个丰盛的早餐。早上精力，意志力非常好。写文章特别顺畅，感觉就是一口气写完1000多字，跑步也特别轻松，跑完10公里一点也不感到累。做每件事都轻轻松松去完成了，但一到了晚上意志力，精力就会低迷，用需要脑力和很多体力的劳动内心就会有很大挣扎，计划有时候就会被打断。
早上的记忆力，理解力，创意能力都要高于晚上。我的精力值一般到晚上5点后就下降，精力一下降情绪就会低落，情绪低落就会乱下决定。所以我晚上不做重大决定，如果做了就会后悔。也会远离诱惑，比如逛超市，会乱买东西，吃高热量的食物来抚平情绪的低落。如果又在减肥期间，吃一块蛋糕，这一天就白练了。
所以我下班就回家，不购物，不出去玩。我一般把脑力劳动强度大的工作放在早上上午去完成，下午就可以放松做一些不需要高度专注力的工作，精力不好做做瑜伽可以帮助增加精力值。
今天上午还开启了我练习英语阅读题，我做完一套真题，之前都没有时间练题，但多了半天时间，我可以把这段时间拿来专注练题，把下半年的考试通过。
我们从古至今人类的基因细胞都遵循白天工作，晚上休息。所以当我们晚上休息好了，第二工作学习效率特别高，心情也特别好，皮肤状态也特别好，没有黑眼圈了，眼睛也有光了。
相反，熬夜的危害太大了，熬夜除了带给你身体上的变化，导致身体各器官变弱，皮肤长皱纹，气血不足，还会导致抑郁，每天过得都不开心。因为你身体不好，就会导致工作效率低，还会让人际关系紧张，经常熬夜的人脾气比较大。而长期坚持早起的人，却很开朗，变得越来越有自信，自信就会让你整个人神采奕奕，光芒四射。
我佩服的曾国藩先生就是一个坚持早起的人，他用早起改变了他的命运。他不算是一个聪明的人，甚至资质平庸，但他通过养成很多好习惯，坚持去做，最后成为杰出的人物。
我国的乾隆皇帝也喜欢早起，早起批阅了很多奏折，据说他一年批阅的奏折，历代有些皇帝一生都没他一年批阅得多。
每天多2小时，一年积累下来就多了3个月。这3个月可以养成一个良好的习惯，学习一样东西。日积月累，人与人之间的差距就出来了。
不要给自己找借口没有时间学习了，没有时间锻炼了，利用好早上的这段时间好好学点东西，锻炼好身体，做个快乐的晨型人吧！
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