好，此刻可以闭上你的眼睛，调整坐姿，调整到你觉得最舒适的姿势，我们把身心聚焦到当下。
现在把意识放到呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓，身体的安宁，缓慢的呼吸，跟着呼吸的节奏，静观身体的感受，去觉察身体发紧部位，
然后慢慢的放松，想象有一道光在这时照进了我们的眉心，顺着眉心来到我们的面颊，再从面颊流淌到我们的颈部.……肩膀，顺着脊椎经过我们的胸膛...来到我们的腹部.…..臀部..…大腿..….膝盖..…小腿.….脚踩...脚掌...此刻.我们的整个身体都被光笼罩着，越来越温暖，越来越放松。
此刻我们内心是踏实的、安全的……
继续保持深呼吸、我会再给大家两分钟的时间，一起去放慢我们的节奏，让我们的身心回到当下。
让我们找个舒服的坐姿坐好。保持背部挺直。双肩自然放松。双手掌心朝上，放在膝盖上，接智慧印或随你自己的意愿调整。再由...
好，此刻可以闭上你的眼睛，调整坐姿，调整到你觉得最舒适的姿势，我们把身心聚焦到当下。 现在把意识放到呼吸上来，深深...
与身体，神，自然的冥想词——林海峰作品 林浩玲整理 从今天开始，我学习一门新的语言。这是一门通往天空的语言，通往山...
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冥想词 请你轻轻地闭上眼睛，双脚稳稳地踩在大地之上。 感谢你把自己带来，你的心在哪里呢？有跟着你的身体一起过来了吗...
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接下来，选择一个舒服的方式，可以是坐着的，也可以是躺在床上，轻轻的闭上你的眼睛，什么也不去想，什么也不去做，如果有...
身体，是我们最亲密的朋友，我们时常忙于外界的工作，而忘掉了身体的存在，很少认真观察和感受身体的感觉，只有等他酸痛和...
180726桂春 早上自己在盘坐冥想，没有音乐没有冥想词，感觉非常久，有冥想词的引导感觉思绪有个靠点，不容易飘...
冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”.冥想课程就是禅的课程。在英文里面冥想...
本文标题：冥想词
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