在上一节课我们清楚的知晓什么才是我们真正要排除的毒素，希望大家有清醒的认知
灰暗的脸色，不是皮肤和血液本该有的颜色，是厚厚的毒素在皮肤和血液中积累所造成的。满脸的青春痘不是代表你很青春，而是代表你身体内脂溶性的毒素无法排除。
为何你时常会有眼屎？从身体内排出来这样的东西，意味着什么？为何你会在早上起床的时候，经常有痰？痔疮是什么？息肉是什么？肿瘤又是什么？身体会对各种毒素进行清理，能够排除的尽量排除，排不出来的就在身体内找地方存放，等待你提供能量和营养来协助身体排除毒素。
年纪越大或者慢性疾病历史越长，或者亚健康状态越明显，或者慢性疾病患者，都需要进行定期排毒计划。如何才能够有计划地将身体内的千万种毒素清除出体外，就成了维护健康的重要问题。
这次我们将给大家介绍五种针对不同人群和现状的排毒方法，包括：八周循环排毒法、营养素排毒法等，另外几种一周及以上的单排毒法。因为这里涉及不同的体质、不同的生理准备、不同的代谢类型，所以需要不同的指导。
各种毒素的排除通道不同，一般来说，身体的所有有孔的地方都会被用于排毒，包括肛门、膀胱、鼻孔、眼睛、耳朵、嘴巴、毛孔。在体内的黏膜组织，如肺、食道、咽喉、各类腺体、肝脏、肾脏、胃、肠道、子宫等等，都会黏附毒素，并在那里收藏，所以从我多年的观察，个人认为，毒素，要么从各个孔排除体外，要么在体内堆积产生炎症，如果炎症不能被有效处理，接下来就会引发癌症等更严重的慢性疾病。
第一天，早上喝营养早餐，之后，到晚上，都只吃蔬菜和水果，做一天的准备。有过净食排毒经验的，最好也有这一天的准备。这一天，不吃肉类和其他难以消化的食材。蔬菜水果都是生吃。如果你今天早上看到这个信息，那么就从今天开始执行，如果你今天来不及就从明天开始。
同时做好上一节课告知大家的相关物料准备，并告知家人你正在做什么，以便你的家人理解和配合。
净食可以做一天、二天、三天、五天、七天、十四天、21天、28天、49天，根据身体感觉、经验、以及身体疾病程度进行选择，一般而言，逐步进行，逐渐掌握。
把准备好的蔬菜水果榨成汁，变成流质，减少了身体消化吸收过程所消耗的基础代谢能量，胃肠得以休息，身体减少了每天7、8个小时的消化过程，大大节约了身体的能量，身体节约的能量将被重新分配到用于身体修复所需要的地方，这对于身体而言，相当于，八年没有睡好觉的人，终于可以每天美美地睡一觉了。生理的休息，是身体维修，修复的基础。
如果只是三五天排毒，不太讲究，只需要喝现榨的蔬菜水果汁，额外加每天早晚各一勺蛋白质粉，综合维生素B群、维生素C+生物类黄酮、2:1的钙镁组合，每天9颗，多种维生素和矿物质，每天4对，另外每天最后一杯加30ml的好的不饱和脂肪，就可以了。如果计划做较长的排毒，依序如下
第二周，开始，是个人性化的方案，针对不同的健康需求。所以，从今天开始，我们做准备，不懂的地方，私信带你进入课堂的朋友，他们会协助你们。每一周，我会公布特殊配方，支持不同的生理需求。
这里特别提醒以下人群暂时不适合进行净食排毒：处于生长发育期的未成年粘人、孕妇、哺乳期的女性、严重低血糖、严重低血压、重大疾病患者如肿瘤、严重肾脏疾病患者如尿毒症
以上人群如果需要进行，那需要一对一指导，不适合大众一起进行，如果你是以上人群就暂停，学习就好
排毒过的人就会有经验，日后也越来越容易帮助你。要想跟我们学习健康生活，慢慢越来越年轻，或者越来越有活力，你至少认真自己做好三件事
第一，营养早餐；
第二，幸福餐；
第三，净食排毒。
这三者没有认真做过，认真做好的人，都没有资格咨询任何健康问题，表示你连最基本的都不去做，不为自己负责，也就没啥好咨询的。做好这三者，做够，做透，是所有健康问题都必须先做好的。
另外，我自己及部分成员系统学习并实践整体自然医学超过8年多的时间，帮助过全国各地的人们获得健康，但是，大多数人，坦白讲除了说一声感谢，很少懂得为我们创造价值。更有甚者在课堂乱发广告，而我们要想继续协助更多的人，本身我们要保证自己的生活品质，否则怎么更持久的协助其他人，所以我们也一样，必须要有好的回馈，这样才能形成良性循环。
既然多数人，根本不知道如何回馈，那么我们就需要通过商业活动来为自己负责。所以，只有是阳光森林的伙伴，才有机会，在今晚另外一个更专业的课堂获得指导，否则，完全是无礼地占用我们的时间和精力，把我们的价值，变成廉价的东西。这是不可思议的模式。为什么我们不好好支持那些，真正在帮助大家的人？这个世界，正因为，人们不懂得尊重好的事情，才会进入坏的循环里。付出，就应该有价值。
从明天开始，我们逐一指导整个过程。渐渐展开。大家可以一起开始，相互见证生命的改变，充满乐趣，和正能量，为身体做一件，正确而有价值的事情。好好爱自己，别辜负了生命。
500人我们一起，夏日身体清洁，一起，创造一个身体的故事和传奇，我每天尽力为大家，带入特殊的支撑，一同实现一个身体的升级过程
身体为你付出了一辈子，从未从内在好好休息过，日积月累的垃圾、废物，需要清理，才能够清理生病的土壤。营养的支持，食物的正确设计，让整个身体一边清洁，一边修复，一边重建平衡！再忙记得照顾好你一切的根本，是它在默默支持你每天的生活！
随着时间的推移，你会看到身体越来越好，轻松，皮肤光泽，紧致，身材乘机修复，排泄，睡眠，体力，活力，各种慢性疾病的状态，一 一修正，改变。所以我强烈建议参与的每一个人每一天拍下自己的照片，纪念你对身体的做对的事后越来越好的自己！
至今我不知道有多少人做好了时间、精力和材料的准备，你有没有准备好不需要告诉我，那是你的身体，只有你自己为它负责，而我只想协助那些真的想改变的人，所以晚上我们会建立另外一个课堂以便更详尽的根据不同的人群来指导大家进行，如果你已经准备好以上三个条件的人向你们的推荐人申请进入新的课堂，我们开始新的旅程！如果你最近不方便进行或还没有来得及准备那就等日后再有机缘我们再相聚。
作者：阳光文俊
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