对于喜欢运动又特别爱出汗的我来讲，夏季是排毒养颜的好时节。
晨
早上，气温相对较低，我一般在河边或公园的阴凉处活动，慢跑、快走、拉伸，一边慢运动，一边赏析晨景，随手拍下草木新变化，早上运动强度不大，但是一个钟头下来，全身还是热气腾腾的，汗水是慢慢发散出来的。出完汗后，感觉整个人也轻盈了，比较而言。最喜欢的早上的运动，顺便听听新闻，做做学习强国，看看河边公园的花草，是养精蓄锐的好时光。今天早上，小雨，打伞在河边栈道，夏叶在雨中闪着光，空气是温润的，所有的树木都静静地享受着甘霖，是自然的和美。
上午，途步25分钟到达单位，8点多点，属于早到的人，距离8点30分上班还有不少时间，找个空闲的会议室，可以做一套12分钟的八段锦。八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，可使瘦者健壮，肥者减肥。其动作舒展优美，是祛病健身，排毒养颜的好功夫。从两手托天理三焦开始，一步步按照口令做下去左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、最后一步背后七颠百病消，收式。一边舒展运作，一边配合呼吸，就听着汗珠噼噼啪啪往下掉，全部完成后，所有的关节都活络起来了，血脉也畅通了。完成后，擦擦汗，打扫完卫生，以饱满的精神状态上班。
中午，忙碌的上午，紧张的节奏，特别需要释放一下，还是到俱乐部打几拍子乒乓球吧！生命在于运动，运动在于纯粹。不管对手是本手、妙手还是俗手，我只关注把好每一个球，每一拍子，奋力去扑救每一个到我台前的小小白球。今天中午的对手喜欢旋转和远台，这样给了我很多扣球的机会，拼尽全力打过去，又回来了，又打过去，又回来了，简直就是打不死的小强，直到我自己把球横了出去。能够打败自己的永远是自己。我默默地想，今天穿的裙子有点不方便，下周一定穿运动裤，打个爽的。
冬练三九，夏练三伏。
运动有益健康，只要健康才是最基础的那个1。
雨天
雨中
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