八支坐姿
1.腿的摆放
2.手的摆放
3.坐直
4.调整牙齿、嘴唇、舌头
5.头部下巴保持水平
6.调整眼皮
7.确保肩膀放平
8.缓慢完整地呼吸
+1关闭手机
想要开始你自己的发现之旅,第一步是要经过【心智中心】训练,这是个特别冥想训练,是通过多年科学开发的研究结果。你可以...
第一个部分是留意具体操作,使自己做好准备。第二个部分关于驯服野马,以及把心灵带到一个自然而舒服的安定之地。第三个部...
作业一 4.20~4.21按照步骤来冥想,结果中途开小差,冥想失败。 4.22按照步骤来冥想,配合着呼气吸气。一会...
入式 第一步(感知而不控制):从脚趾、脚掌、小腿、膝盖、大腿、、、开始逐步向上,感知自己的身体而不控制(如同只有上...
咖啡冥想 在种种子过程中最重要的步骤,即格西麦克喜欢称之为“咖啡冥想”的步骤。正如在他最近的新书《爱之业》(新加坡...
咖啡冥想在种种子过程中最重要的步骤,即格西麦克喜欢称之为“咖啡冥想”的步骤。正如在他最近的新书《爱之业》(新加坡版...
睡前冥想做得好它可以在你的睡梦中继续发挥吸引力,重新编写并增强你的潜意识。 睡前冥想具体步骤如下: 1 在冥想之前...
这是一本从五个方面写的冥想的书,第一部分是冥想的基础,如何做?比如解释什么是冥想,冥想是什么运作的?冥想的步骤嗯,...
S:保持“目地性静心”(Silence) 早起不是一场战争,早起静心,步骤:冥想、祷告、沉思、深呼吸、感恩。 冥想...
今天我们来讲呼吸。 在我所教授的网络课程《十日内观冥想》中,教授的冥想有四个步骤,这四个步骤可拆开一次做一步,也可...
本文标题:冥想的步骤
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/bauzhdtx.html
网友评论