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瑜珈觉知日更

瑜珈觉知日更

作者: 伊一xlz | 来源:发表于2021-01-18 18:34 被阅读0次

    Day7(周日2021.1.18)

           还不到5:50的闹钟响,前差不多前半个多小时,被昨晚易效能聚会的事叫醒了,柳芳姐说我2020年的样子比2019年的样子淡定、稳重很多。我细细回想,深深地感受到每当在授瑜珈课上的投入、忘我、谦卑的样子好像只能在授课的场域里体现得淋离尽致。时光到流到2015年5月,我得知腰椎突出,很无助,到处咨询别人什么办法可以治疗腰椎突出。6月立刻办了游泳卡私教,结果两年没学会,清晰请得每次下水全身发抖、嘴唇发紫。健身房的各项运动都逐一试过去,最后能固定去的只有瑜珈。虽然2018年3月右肩膀有扭伤,瑜珈休息了6个月左右,改了跑马,一不小心2018年跑了4个半马,12月跑两个,感觉跑完第二个,腰有些不舒服,现在回想起来,一是太紧凑了,二腹部也没收紧,加上腰又细又长,骨头之间相互摩擦,腰感觉更容易酸痛了。当时还误以为是12月太冷跑完没有及时做艾炙的问题,或许3个原因都有可能。2019年何老师经常讲瑜珈融入生活,2018年4个半马的事,说明我当时只顾跑,没顾上怎么边跑边收腹的跑姿。当学了瑜珈教培课后,更能理解老师的话意了。现在做家务、特别是拖地都尽量保持收腹、屈膝,都是为了更好的保护腰椎。今天是经期结束的第一天情绪稳定,除了凌晨被昨天下午聚会的事唤醒外,有30多分钟有些朦胧晕乎外,白天一天没有什么不愉悦、浮躁的心情。昨天冰冰老师送的金钱笔记小确幸开心的样子还一直在。

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