瑜珈觉知日更

Day7(周日2021.1.18)

       还不到5：50的闹钟响，前差不多前半个多小时，被昨晚易效能聚会的事叫醒了，柳芳姐说我2020年的样子比2019年的样子淡定、稳重很多。我细细回想，深深地感受到每当在授瑜珈课上的投入、忘我、谦卑的样子好像只能在授课的场域里体现得淋离尽致。时光到流到2015年5月，我得知腰椎突出，很无助，到处咨询别人什么办法可以治疗腰椎突出。6月立刻办了游泳卡私教，结果两年没学会，清晰请得每次下水全身发抖、嘴唇发紫。健身房的各项运动都逐一试过去，最后能固定去的只有瑜珈。虽然2018年3月右肩膀有扭伤，瑜珈休息了6个月左右，改了跑马，一不小心2018年跑了4个半马，12月跑两个，感觉跑完第二个，腰有些不舒服，现在回想起来，一是太紧凑了，二腹部也没收紧，加上腰又细又长，骨头之间相互摩擦，腰感觉更容易酸痛了。当时还误以为是12月太冷跑完没有及时做艾炙的问题，或许3个原因都有可能。2019年何老师经常讲瑜珈融入生活，2018年4个半马的事，说明我当时只顾跑，没顾上怎么边跑边收腹的跑姿。当学了瑜珈教培课后，更能理解老师的话意了。现在做家务、特别是拖地都尽量保持收腹、屈膝，都是为了更好的保护腰椎。今天是经期结束的第一天情绪稳定，除了凌晨被昨天下午聚会的事唤醒外，有30多分钟有些朦胧晕乎外，白天一天没有什么不愉悦、浮躁的心情。昨天冰冰老师送的金钱笔记小确幸开心的样子还一直在。