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痛定思痛,最近关于学习和运动的若干思考

痛定思痛,最近关于学习和运动的若干思考

作者: wwwma | 来源:发表于2018-09-03 10:13 被阅读0次

痛定思痛,最近关于学习和运动的若干思考

学习方面


最近浪费了太多时间,读书学习的效率也不高,振作精神后从前天开始日更写作,意识到写作也是需要方法和技巧的。不能太过随意,像记流水账一样,要多读书,积累素材,遇到有趣的句子摘下来,分门别类的安放,按需运用到自己的文章中。另外可以考虑上一门写作课,记得李笑来曾经说过,要把大脑当作一块肌肉进行训练。我相信通过训练自己会很快进步的。

自己最近缺少专业书籍的阅读,从今天做好计划,把专业书籍和扇贝阅读也列入每天的学习计划。

运动方面


由于这两天没有控制食量,另外运动量也不够大,腰身变粗了,从侧面看,啤酒肚也挺起来了,不忍卒看啊。

前几天,自己在饮食方面特别注意,减到98斤左右,体重是下来了,但是肌肉都是松松垮垮的贴在身上。这几天因为天气变冷,到了贴秋膘的季节。感觉自己的胃就像一个无底洞,怎么都填不满,导致体重飙升到104斤,看来靠单纯节制饮食的方法完败。

自己属于多肉型的体型。身高160,骨架小巧。这一年体重从116斤减到了103斤。也感受到了减肥成功带来的好处,整个人更加自信了,男人看自己的眼神明显也变了,充满了欣赏。可是由于这段时间自己的不自律,体重又有所回升.......

下定决心,通过运动和饮食双管齐下。除了做全身的减肥健身外,再针对自己薄弱环节,身材不满意的地方,有的放矢的进行锻炼。严格控制饮食,按照食谱计算热量,避免自己偷懒,太过粗心和放肆,导致功亏一篑。

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网友评论

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