《高能量姿势》
方式：我在跑步的过程中把他听完的，当然思想在跑步的时候也开小差了。尽我自己目前的情况去复述一遍。
一
首先作者讲解了为什么要讲这本书也给他自己解答了，人是否有状态这回事。
接下来就讲解了作者的一些经历，一些故事，还有这位作者是从美国哈佛毕业的他也从事了很多的研究或者是实验。通过一些实验验证到很多事情。哈佛大学商学院教授，她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万，这次演讲改变了很多人的人生！
例如让4岁的小孩去看，没有画出性别的图片。能量姿势好的，他们都认为是男孩，能量姿势低的都是女孩。
那超过4岁以上这种比例会更大。
这对于作为父母来说，女孩子的培养问题很多父母会教导女孩子做椅子是要做到1/3，我们说话应该是怎么做的？所以这就会导致很多女孩子感觉自己天生就不如男士。
反思：
听到这的时候，我就想到我今天上午浪费时间的事情。因为我现在的手机这几天一直厄大的重启，然后开不了机，就算充满电很快电耗没了。所以对于我这种不舍得为自己花钱，然后总想去修复去查资料，怎么样把它弄好，上午还想着去买电池换上。
那买完电池第1个想到的就是让老公去做这一个。因为我觉得他是男生很快能够学会，而且他应该看的会。并没有想到我自己是否可以做这个事情。所以我想让老公去做的时候，他就反对出来了，你不要把我当男的，你把我当女的吧，不一定男生就必须要会这些，还要焊接我根本就不会。
那听到这里就给了我一些启示，我首先想到就是自己不会。首先就是否定自己，这一点是在这种书中体现的很明显。
其中另外一个说点题外话，就是我对自己太抠了。不舍得给自己一些投资，因为我觉得手机能用就行了，没必要花那么多钱，重新再购买新的。另外一个就是我自己太念旧了，我觉得用习惯了的东西我不想再换新的。所以对于创造力来说，我是几乎很少有的。因为我想的是怎么引用旧的方法。估计工作上我也会有这种思想。并没有想着我创新一些什么样的去执行去做。尤其是制度来说，但小的事情我可能会去创新做，对于那种比较大工程量的大的规模改进我几乎就没有想过要去弄。因为我觉得我不会，我觉得我不行。
回到听的内容中，樊登讲了一些例子，就是书中讲解的很多他治愈的患者都会给他写信，包括流浪汉也会给他写信使用他书中的高能量姿势，其他的人把他认为不是流浪汉，后面他作为这些流浪汉的小领导，他还是蛮享受的。
二
还有就是关于演讲，很多人害怕演讲，会觉得如果我讲砸了会是怎么样的，会不会很丢人，会不会人家就记住我了。说实话通过实验证明的，没多少人特别关注你，讲完了可能就讲完了，就算你讲错了，没有人因为这件事情来笑话你一辈子。
其中还有一个实验，让一个人穿特别宽松图案非常鲜艳的衣服，进到教室里面。然后询问这个人，你觉得会有多少人关注你？结果是相差蛮大的，穿衣服的人会觉得有一大半人会看到他。但实际上看到它的只有1/4。
反思：我现在要做的练习演讲。不管想那么多，其实没有几个人认识你，况且你讲的怎么样，没有人关心你！总是觉得自己不漂亮，然后还花时间！所以尽快去做，不过不迈出第一步，那么永远都在第一！
三
那书中具体讲解的高能量姿势有哪些？国外的是哪些？中国的有哪些？
在讲解这些之前有列举一些例子来证明他这种观点是正确的。
很多时候我们不是因为高兴才唱歌，实际上是因为唱了歌才高兴。很多成功人士不是因为成功了才幸福。
我们要首先给自己一个心理暗示，想着自己一定可以做到什么样，然后就按照这个目标去做。往往实际的效果还是蛮好的。不是因为相信才去做，而是因为做了才相信。如果你想自己成为什么样的人，你首先要想着自己就是什么样的人。
反思 ：大学时候看到别人朋友圈里的一句话，我印象特别深刻，就一直记着的。那就是上面这句话，大概内容意思就是这样的，你想成为什么样的人？首先就想象自己是那样的。
另外一个拓展的就是经常会有些人做心理暗示，想象我自己可以然后对着镜子练习微笑练习，我可以做大等等一些事情，都是和这一个有相关性的。
樊登读书会里面讲解的其实有例子，其他的很多的例子。
其中有一个是得了抑郁症的人在他脸上打肉毒杆菌，让他脸上的皱纹变少。这样的人抑郁症就会好很多，因为看到的自己都是美美的。但同时也造成了另外一个情况，就像现在很多明星在脸上动刀之后或者是打肉毒杆菌之后的情况。表情不自然，感受不到别人的，心里看不到别人表情之后的想法。而且这样的人时间久了不会笑了。 就连说话的语气也都改变了。
由于时间比较紧张，现在能从脑中想起来的就这些吧。11:27
后续还会继续去听，听得多，想到的也会更多！还有很多开放式的姿势，让自己去多去尝试做！
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