游戏之所以有吸引力，是因为游戏中有明确的目标，游戏中的规则不容逾越，游戏可以得到及时反馈（得分或奖励），游戏是你自愿参与的。如果想在工作中摆脱拖延，就可以参照游戏的以上四个特征把工作设置成游戏，从而彻底颠覆工作方式。
工作中之所以要借鉴游戏的四个特征，是因为我们会不自觉沉迷于游戏，而在游戏中我们是不会拖延的。如果能把自己的工作设计成具有魔力的游戏，那么我们将有无穷无尽的力量来做我们的日常工作。
具体操作步骤：1、调整自己的心态，从“要我做”变成“我要做”。2、设定明确的目标，把终极目标变成若干小目标。3、建成自己的规则，并养成习惯。4、建立反馈系统，给予小小奖励。
可以用在日常工作和生活中，尤其是自己不情愿去做但又对自己有益处的事情。
上个月想21天养成早起的习惯，结果一个周就放弃了。基本每次都拖到和以前一个时间起床，感觉早起是一项非常想做却又很难完成的事情。反思自己早起的过程，之所以很艰难是因为没有把终极目标分解成小目标，没有及时反馈，比如奖励自己。如果回到当时，我会把21天分解成3个7天小目标，完成一个小目标就会奖励自己吃一顿喜欢吃的小吃。这样早起就不会成为一件难以完成的事情了。
我的目标：21天完成写3篇500字以上文章的目标，以提高自己的文字表达能力。
我的行动：1、调整自己的心态，把打卡小组要求我写作转变为我要选择写作，因为我想要提高自己的文字表达能力。2、设定明确的目标，即21天写3篇500字以上文章，发表到简书。同时，把终极目标变成若干小目标，即7天写1篇500字以上文章，发表到简书。3、建成自己的规则，并养成习惯。每周六早晨6:00-7:00构思文章结构，每周日6:00-8:00写文章。4、建立反馈系统，给予小小奖励。每周日写完一篇文章，就奖励自己吃一顿喜欢吃的小吃。
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