作者：睡眠大侠

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什么是失眠？

大多数人认为，晚上不该醒着时醒着是失眠。失眠有危害，醒着有危害，人因失眠而疲惫，人因失眠而生病。

实际上，失眠是无害的，醒着是无害的。人不会因失眠而疲惫，人不会因失眠而生病。伤害你的一直是恐惧。恐惧让你疲惫，恐惧让你生病，恐惧才是危害。

失眠是什么？失眠就是失眠概念带来的恐惧。

失眠这个问题是如何诞生的呢？

某人创造一个概念——醒着是失眠，失眠是一种病，失眠有害健康。

然后，你相信了这个概念：醒着是失眠，失眠是一种病，失眠有害健康。

你晚上醒着时，你就会恐惧；你恐惧，你就会更清醒；你清醒，你就更恐惧。恐惧与清醒相互加强，你就陷入恐惧的深渊。然后，你晚上或许恐惧地醒几小时，或者恐惧地醒一晚上，第二天你疲惫不堪，身心受伤。

事实上，失眠无害，恐惧失眠才是有害的。

真正有害的是你认为失眠有害。真正有害的是你对失眠的恐惧。

有人会为这样的说法震惊，但事实确实如此。

我们实验证明来验证这这个观点：失眠无害，恐惧失眠才是有害的

你回想一下，你在失眠时是否恐惧？也就是你晚上醒着时是否恐惧？失眠者都是恐惧地醒着，能量在恐惧中消耗的。你几乎想不出有哪次失眠时你是不恐惧的。你失眠时一直是恐惧地醒着，你的能量都被恐惧消耗了。恐惧和醒着同时存在，但你一直把醒着定为危害之源。你为什么不把恐惧定为危害之源？因为你从不独立分析两个因素的作用，你只是四处盲目求救。

我们需要用实验来检测“醒着和恐惧”的谁有危害？

你需要做两夜实验。

第一夜实验：恐惧地清醒一夜。你认为失眠有害，所以晚上醒着时你恐惧，你恐惧地醒一夜，看看自己第二天身体状态如何？

第二夜实验：无恐惧地清醒一夜。你认为失眠无害，所以晚上醒着你不恐惧，你不恐惧地醒一夜，看看自己第二天身体状态如何？

做完实验，你就会发现，恐惧地清醒一夜，第二天你疲惫不堪，身心受伤；无恐惧地清醒一夜，第二天你精神不错，身体状态和睡着差不多。

这就用实验证明了“醒着无害，失眠无害，恐惧有害”。

既然实验证明了失眠无害，那么失眠这概念就该删除。

失眠是什么？失眠就是失眠概念带来的恐惧。

你知道了失眠无害，那么失眠就没有了。没了失眠，你就不会恐惧失眠。你不恐惧失眠，你晚上醒着时你就不会恐惧醒着。

你不恐惧醒着，你就不会一直醒着。

你不恐惧醒着，你就会轻松地醒着，你想什么就想什么，想翻身翻身，想坐会儿就坐会儿，想上卫生间就上卫生间......轻松自在地活着,你不知不觉睡着。

                                                                                    本文章节选自《失眠者都失眠》