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第八周约练分享

第八周约练分享

作者: 幸运的刘洁 | 来源:发表于2022-01-02 12:44 被阅读0次

本周进行了两场咨询,两场都是来访者,第一场作为来访者,咨询师老师让我看到了如何去接纳,自己不喜欢的人或事,因为在他的世界里面,可能他认为这是好的对的,也许他认为,他用他最好的方式在接待我,或者跟我对话,也许他并没有恶意,他只是想跟我进行沟通,虽然他说出去的话是我不能接受的,或者说,在我的世界里面,我认为他这么说是我比较反感的,不认同的,不喜欢的,讨厌的,但是在他的世界里,可能他认为他在跟我有好的交流沟通,如果能够这么想的话,首先在他说这句话的时候,我自己都不应该有情绪,因为也许他不是在友谊说让我讨厌的话,也许在他的认知里面,他这样是在跟我进行有效的沟通呢,没有了情绪,也能够接受他,有他的发言权,我们不接受他说的内容,但是不一定要对他有敌意,如果不喜欢一个人,不一定非要表达出来,如果反转的话,也许我们表达的方式也是别人不喜欢的,如果别人也不接纳我们的话,我们该怎么做呢?我们是不是也感觉到很无辜的?所以遇到不能接纳的事情的时候,先稳情绪,然后保留,或者是不去发表自己的一些观点,或者是笑一笑,如果真的非要说一些什么的话,也不要太尖锐,一定不要带有敌意的去表达自己的一些意愿。比如说言为心声,可能在你的世界里,你认为这是你最关注的,所以你这么想我对他是比较放心的?我相信他,所以我就没有想过这些。

第二场也是作为来访者,关于如何处理自己的心情,总的来说,今年还是好事多多,但是自己可能要求较多,付出都是有目的的,对自己要求的也较多,在咨询老师一步步的引导下,也让我看到了,只要付出,只要朝着自己的初心,自己想要的目标去努力,就算眼前没有达到自己想要的,或者是自己最终的目的地,但是相信相信的力量,只要我不断的去坚持自己,最初想要达到的目标,一定会实现,就算没有实现,也离那个目标更近了一步,这样看来也还是有收获的,总之让我看到了,不要总是用以前的模式去否定自己,看不到自己的点点滴滴的进步,感谢咨询老师,既然事情已经是这样的发生,如果还回到以前,否定自己的那个模式,除了让自己伤心难过,否定自己之外,对自己其实没有什么的帮助,现在能这样想,也算是自己的一些收获,以后要养成这种积极思维的模式。

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