本周进行了两场咨询，两场都是来访者，第一场作为来访者，咨询师老师让我看到了如何去接纳，自己不喜欢的人或事，因为在他的世界里面，可能他认为这是好的对的，也许他认为，他用他最好的方式在接待我，或者跟我对话，也许他并没有恶意，他只是想跟我进行沟通，虽然他说出去的话是我不能接受的，或者说，在我的世界里面，我认为他这么说是我比较反感的，不认同的，不喜欢的，讨厌的，但是在他的世界里，可能他认为他在跟我有好的交流沟通，如果能够这么想的话，首先在他说这句话的时候，我自己都不应该有情绪，因为也许他不是在友谊说让我讨厌的话，也许在他的认知里面，他这样是在跟我进行有效的沟通呢，没有了情绪，也能够接受他，有他的发言权，我们不接受他说的内容，但是不一定要对他有敌意，如果不喜欢一个人，不一定非要表达出来，如果反转的话，也许我们表达的方式也是别人不喜欢的，如果别人也不接纳我们的话，我们该怎么做呢？我们是不是也感觉到很无辜的？所以遇到不能接纳的事情的时候，先稳情绪，然后保留，或者是不去发表自己的一些观点，或者是笑一笑，如果真的非要说一些什么的话，也不要太尖锐，一定不要带有敌意的去表达自己的一些意愿。比如说言为心声，可能在你的世界里，你认为这是你最关注的，所以你这么想我对他是比较放心的？我相信他，所以我就没有想过这些。
第二场也是作为来访者，关于如何处理自己的心情，总的来说，今年还是好事多多，但是自己可能要求较多，付出都是有目的的，对自己要求的也较多，在咨询老师一步步的引导下，也让我看到了，只要付出，只要朝着自己的初心，自己想要的目标去努力，就算眼前没有达到自己想要的，或者是自己最终的目的地，但是相信相信的力量，只要我不断的去坚持自己，最初想要达到的目标，一定会实现，就算没有实现，也离那个目标更近了一步，这样看来也还是有收获的，总之让我看到了，不要总是用以前的模式去否定自己，看不到自己的点点滴滴的进步，感谢咨询老师，既然事情已经是这样的发生，如果还回到以前，否定自己的那个模式，除了让自己伤心难过，否定自己之外，对自己其实没有什么的帮助，现在能这样想，也算是自己的一些收获，以后要养成这种积极思维的模式。
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