中原焦点团队 王连敏初16持续原创分享第305天 2020.4.12周️️日 约练共102次 本周约练3次
这个周末,除了家务活,就是陪先生高速上兜风、到另一个城市买鱼买花;陪儿子理发、眼镜店保养眼镜;陪老父亲、姐、外甥女、姐夫二郎山爬山,计划的咨询约练一场也没落实住。
在答应陪家人之前,心理还是有点犹豫的,但也就一念之间,明白:学习是为了更好的生活,陪伴好家人,和他们和睦相处,给予他们更多的精神食粮是最好的学习和生活,是实实在在的“约练”!实实在在的“修炼基本功”的最好途径!
和家人相处的分分秒秒中,时时觉察:提醒自己慢下来,再慢下来,好好倾听他们,关注到他们,好好与他们链接,逮住机会就赋能,特别是当觉察到自己有丝丝负面情绪时,稳住、憋三秒或者允许、接纳!一致性表达,改变语言,改变环境,一直创造和谐温馨的共处时光。
生活时时处处是修炼场,是道场!如果把学到的焦点知识有觉察的拿到生活中去刻意的训练,不断的践行着,点点滴滴都是收获和感动!生活也是惬意和有滋有味的!
感恩自己一直在学习的道路上!
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