今天早上起来，我还是感觉到心中有丝焦虑。
于是我静坐下来，过了一会儿，当我活在当下活在宁静中时，焦虑便消失了。
我为什么会焦虑？
还是因为对未来感到担忧，今天培训完，过两天就需要我真正地投入到教师行业当中，担心自己刚开始是否能做好这份工作。
以及在思虑，之后该如何做好时间管理。
首先，担心自己能否做好这份工作，其实昨天有个老师已经回答了这个问题，那就是用心。
只要用心做，不能说多好，一定会是个不错的老师。
而且，相信自己，慢慢来，在这个工作上慢慢成长，我可以的。
第二，关于之后的时间管理，我也相信自己。
可以先大概体验教师的生活，到时候再根据具体的情况再做规划，这都没有问题的，相信自己。
回到今天焦虑的问题上，本质上我会产生焦虑，是因为进行了思维认同。
大脑怕自己之后会做不好，担忧自己之后会做不好时间管理，就是因为对这样的想法产生了认同，所以人就产生焦虑的情绪。
但是这些思维只存在头脑中，不存在未来。
放下对思维的认同，活在当下，人就减少了很多烦恼和内耗。
问题都是想出来的。
放下对思维的认同，这让我想到一本书，《当下的力量》。
《当下的力量》一书中，写到了意识状态和无意识状态。
无意识状态就是指思维状态，那个状态里我们的脑子里产生了念头、想法。
而意识状态正好相反，在那个状态里，我们没有念头、想法的存在，一切如其所是地存在。
我们都体验过这样的时刻，比如发呆的时候，当沉浸在那个状态里时，我们觉得还挺享受，要是有人突然叫自己，把自己从那个状态里拉出来了，反而还有点不高兴呢。
还有爬山爬到山顶，休息的时候享受凉爽的风，看着山下的风景，人脑子里没有了思维，很享受当下的时刻。
这就是意识状态，也就是所谓的临在。
人处于意识状态时，内心喜悦、宁静、安定、和平。
反而很多时候，当我们认同了思维，处于无意识状态时，觉得有烦恼、有问题、有内耗时，人是喜悦不起来、静不下来的。
所以每天都可以有这样的时刻，不做思维认同，而是静下来，保持临在，活在意识状态里，享受当下的喜悦和力量。
最后的话：
学会暂时地不做思维认同，全然地活在当下，体会内心片刻的宁静、喜悦、平和。
对未来，少点担心和忧虑。
当我们能够活在当下时，也能应对当下所有的问题。
而未来的问题，当它到了当下再去解决。
不想那么多了，过好今天。
把今天当作最后一天来过，好好欣赏今天的风景，今天不会再重来了。
祝开心。
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