好身材的意义

每天早上换衣服，心情会很好

简单的衣服也很容易穿好看

鼻子从肉肉中显现出来，下颌线变得清晰

出汗，新陈代谢加快，皮肤变得光滑清透

累出屁会睡得很香

走路开始用臀部和大腿发力，被人说走得很有劲

养成挺直背的习惯，路过玻璃看到自己的身影就很喜欢

运动的一个小时，帮你清空大脑，关注心跳和呼吸

力竭时再顶一秒的极限体验，更敢面对职场和生活中的各种施压

每周3练成了生活的基本框架，只要框架不倒，朕的江山都会回来

我想，我做，我拿到，建立行动和结果的正循环