日记|适当的体育运动

夏季，正是“空调”风靡的时候。在家吹着，在办公室也催着，导致整个人昏昏沉沉的。可能也是因为汗出得少了，身体有点难事，提不起劲。

有人提议可以跑跑步和跳绳，这样容易出汗。但是前天晚上看见同事在打羽毛球，于是兴致勃勃地加入他们。当天晚上出了一身汗之后，睡觉也好睡了很多，个人精神状态似乎也好了。于是，这两天都约着同事一起去羽毛球球馆打球，不一会就全身冒汗了，有点粘粘的，但整个人和舒服。

所以，适当的体育运动有利于增强体质，提高免疫力的同时愉悦身心。