大雪养生---简易通经络法

1.敲击背部穴位:

由上至下 轻敲脊椎两侧的穴位，如敲击时遇到痛点，则应在此点以柔和的力度反复敲击。

2.按摩耳轮:

以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对轻轻捏揉。以捏揉至耳朵轻微发热为宜。

3.捏指尖:

用一手拇指和食指捏住被按摩的手指指尖的两侧，适度用力揉捏，以不痛为度。

本法能改善末梢血液循环，对手足冰冷者非常有效。