起静功

今天给大家分享一套公益课程，早晨起床时做的一套功法，这都是我在到道家法门里面学习的，我花了16800的大洋，其中在这一套功法，分享给大家，希望每天早上起床的时候做一遍。对于自己的身体心灵、疗愈有很大的帮助。

起静功 ，共九节。这是每天早晨起床时做的。大家学会了，每天早上不要忘了做！

1 先醒心，再醒眼，先告诉自己醒了，平静三秒钟，然后再睁开眼睛。慢慢的石侧身，左手撑床，再做起。

2哈气:张开嘴，向外哈气，右手按小腹，将腹腔内浊气哈出气。(哈九口气)作用是将体内夜间产生的浊气哈除体外。

3 叩齿:一呼一吸叩

一次，一共是27次

作用是保护牙齿，养护内脏。

4  绕舌:将舌头在齿外唇内绕圈，顺时针27次，逆时针27次。

作用是产生唾液，咽入下丹田，治疗咽炎，养护内脏，舌为心之苗，绕舌可以养护心脏，可以疏通经络。

5  洗眼睛:双手搓热，用手指指肚压住眼珠，眼球上下左右，顺时针逆时针内外各9次，慢慢睁开眼睛。

作用是眼睛明亮，恢复视力，对眼部各类疾病有缓解作用。

6  干洗脸:双手搓热27次，哈一口气，食指中指放在鼻子两侧。先上后下，然后顺着眉骨顺着脸颊向上到额头，再顺着鼻子两侧下来为一次，一共27次。

作用，淡斑，减少皱纹，而减小眼袋，面色红润光亮，对鼻炎有康复的作用。

7  拔耳朵:双手搓热，用手心，劳宫穴，用力压住耳朵，突然放开，听到呯的声音。

作用增强记忆力，听力，对耳鸣耳炎，有康复的作用。一共做27次

8  干梳头:双手搓热，用食指指肚由前向百会穴用力梳，由鬓角两侧向百会穴用力梳，由后脑勺向百会穴用力梳。各99次

作用黑发、固发，开窍、醒脑，心生欢喜，防止半身不遂。

9  干洗手:用手心搓手肾，从指尖搓向手腕，先用右手手心搓左手手心27次。在用左手手心搓右手手背儿27次。

作用促进末梢循环，保护心肺功能，美容手部。

以上九点是道家的一些健康的生活方式，也希望我们能够有一个好的身体，献给大家，共勉。

我是娜姐，微信：390817211今天的分享到此结束！感谢大家的阅读！