不得不表扬下我自己，自从有条件健身后，已连续坚持两周去健身房了，除下班太晚及周末放假不去外，其他时候我都坚持去了，平均每周4天，每天1个半小时，从晚七点半到晚九点。
两周下来，整体比较轻松，没有觉得很累，甚至每天练完都有点不想回去的感觉，全身大汗淋漓后，确实很爽，不是骗人的。
为奖励我自己表现这么好，这周末还去北京郊区玩了两天（哈哈，其实这是原有的打算）。
说下两周健身的体会：
我感觉，夏天马上要来了，每个人心里都在涌动着要去健身吧。
不过，说真的，随着年龄的增长，明显感觉身体状况容易处于亚健康状态，尤其体检出问题时，会意识到很多病因一旦有了，便是不可修复的，意识到身体不像机器，坏了可以换零件，身体的很我部位都是一次性的，不可再生，年龄越是增长，身体越多地方出现损坏，而我们只能一直忍受着这着微损坏的身体生活下去，如牙病、腰疼、膝盖损伤等。所以，健身觉得刻不容缓。
当然，更直接原因是追求更好的身材，我要我的小蛮腰、小腹肌、小翘臀、小细腿……单单这一理由，就够每天泡健身房了。
从这两周的健身来看，我还在试验比较适合我的课表：
先跑步15-20分钟，有氧热身，让身体里的疲惫和毒气排出来，出一身汗。
拉伸及休息10分钟，对小腿、大腿前侧、后侧拉伸，避免变成小粗腿。
然后局部器材锻炼15-20分钟，无氧训练，每天做3个器材，每个器材3-4组训练，每组训练12个。目前每周我会排2天腿臀训练，2天腰腹训练，还没感到明显效果。坚持一两个月再看。
下一步，准备研究一下手臂和肩背的训练，让身体能舒展开，好像这样会更有气质。
另，游泳是我迫不及待想学的项目了，这个夏天一定把游泳拿下，不再做旱鸭子了。
目前，健身还在适应期，两周时间还太短，期待看到2个月后身体的变化。。
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