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他都那么成功了,还要自杀吗?

他都那么成功了,还要自杀吗?

作者: 歪理心说 | 来源:发表于2018-12-29 22:30 被阅读51次

01

2018年12月21日凌晨2时21分,中远海能高管贾利宾在台北某五星级酒店的15楼开窗跳下。

他是上市公司中远海能下属子公司中海发展(香港)航运有限公司(下称中海发展)总经理,还是寰宇船务有限公司(下称寰宇船务)法定代表人。而公司接连亏损,每家仅上半年亏损都在上亿元。

在长达9页的遗书中,他提及自己2011年在美国确诊患了抑郁症,还对妻儿表示爱意:“我爱你和儿子,我是一个不值得你和儿子爱的人,来生要做牛做马”,并提醒妻子,“无论如何都要把握自己的工作,否则你和儿子的经济来源都会有问题。”

新闻报道的消息称,12月18日时,贾利宾以“专业交流”的名义入境台湾,原本预计28日离台。还有几天就是2019年了,可惜,贾利宾终将自己的生命定格在了2018年。

就在上个月,贾利宾还与其他133名高管一起,获得了公司授予的股票期权激励。可是,公司经济状况不佳,与他相关的子公司亏损在上亿元,而作为高管的贾利宾,肯定有很大的压力。

最致命的是抑郁症。贾利宾在对其父母的遗言中提到,“不是我不珍惜生活,更不是我不孝顺你们,而是因为自己生病了,坚信自己能抵抗,所以一直没有药物治疗,才会变成大病。”

贾利宾称,自己遇上了“人生的bug(漏洞)”,虽然“试图去upgrade(升级)”,但“似乎无法所以我只能选择reset(重启)”。

“请所有善良的人们尊重我的选择。”贾利宾在遗书中写道。

逝者已逝,一位社会精英的离去,让人扼腕叹息。

02

“都那么有钱有名了,要什么没有啊?还会有烦恼?”

 “我要是像他一样成功,天天睡觉都会笑醒。”

很多人都在羡慕嫉妒恨着“成功人士”,却很难理解他们内心背负的压力和痛苦。

我有不少年轻的来访者,因为“害怕不能成功”而焦虑失眠,但是他们只选择看到聚光灯下的那一小片,却不知道这一小片光四周,也有无边的黑暗。

这些站在金字塔尖的高管和创业者们,他们承受了多少荣耀和掌声,就背负了多少痛苦与折磨。

能力越大,责任越大;责任越大,被压垮的几率也就越大。

本·霍洛维茨《创业维艰》中写道,“在担任CEO的8年多时间里,只有3天是顺境,剩下的几乎全是举步维艰。”

有一位年轻的90后创业者跟我说过,他曾经连续10天没有办法睡着,哪怕只有1小时。

盖普洛幸福指数显示,大概34%的创业者表示很焦虑,比其他类型的工作者高出4%。大概45%的创业者表示自己有压力,比其他高3%。创业者面临的压力比常人更大,客户流失、市场竞争、资金、人才、项目等问题让创业者感到焦虑、抑郁和苦闷。

创业者拥有许多异于普通人的优势,比如精力充沛、富有创造性思维和领导力、洞察力,但这些特质让他们更易于情绪不稳定,更容易出现抑郁、绝望、无望、无价值感等情绪。

人们在仰望大神的时候,只看光环,而忽略了过程,甚至忽略了真实的当下。

华为任正非也曾患过抑郁症,多次想自杀,真格基金的徐小平患过两次抑郁症,万科副总毛大庆在万科转型最艰难时期患了抑郁症,搜狐创始人张朝阳也患过严重的抑郁症,所幸的是,后来他们都挺过来了。

但,不是所有人都这么幸运。黑夜和暗涌,不会因为光环而消退。

2017年9月,wephone创始人苏享茂跳楼自杀;

2018年1月,万家电竞的茅侃侃在家中用煤气自杀;

2018年4月,盛大网络离职创业者杨玉龙也因工作不顺而选择自杀;

2018年8月,前腾讯员工、法兰互动创始人甘来跳楼自杀;

2018年12月,著名物理学家张首晟患抑郁症跳楼自杀。

03

壹心理创始人黄伟强说过,一个优秀的创业者应该有一颗大心脏,抗挫折能力要强。也就是他们逆商(AQ)高,能在各种逆境中去处理面对问题,而不是遇到问题就乱了阵脚,然后放弃。然而,在人群中,逆商高的人往往是少数。

对于部分创业者和企业高管来说更是如此,承认自己“不行”和“失败”,比打他们一顿还难受。但这恰恰是将一个人推入深渊的杀手。

很多人不认为抑郁症(注意:抑郁状态不是抑郁症,抑郁症需要医院确诊)是一种病,而是“软弱”,“无能”,“失败”,所以不愿吃药,贾利宾一直到了生命的最后才后悔没有服药,以至于无法挽回。

茅侃侃2007年时也曾患上了严重的抑郁症,尽管严重影响到睡眠障碍,但医院开的药,他也不愿意吃,最终遗憾离世。

那么,对于创业者或企业高管来说,有哪些方法可以减压呢?

首先,注意诊断和服药。

如果感觉自己持续(请注意是持续不间断)两周以上的心情抑郁,做什么都不感兴趣,特别是以前感兴趣的都不想碰了,睡眠出现障碍,那么就有必要去医院精神心理科做诊断,如果医生认为有必要服药,一定要遵医嘱。

其次,要有可以推心置腹的知己。

比如任正非说,每次想自杀时就给孙董事长打个电话,“当时我知道这是一种病态,知道关键时刻要求救。”

据我了解,大多数创业者或高管都不愿意把自己的压力和烦恼跟家人倾诉,因为怕家人担心,也帮不上什么忙,所以有一个能够推心置腹的朋友,ta能给你的支持就显得尤其重要。很多时候,一个人独行在思维框框中,烦恼会被扩大和泛化,说出来之后,就会轻松一些,至少不会以破坏性的方式恶化。

再次,坚持有氧运动、健康饮食和充足睡眠。

健康的体魄才是创业和成就的基础。比如毛大庆、张朝阳爱上了跑步,缓解他们的抑郁情绪。建议每周3次左右的一小时运动,比如游泳、慢跑等。

另外保持良好的作息和健康的饮食习惯,有利于身体健康。

第四,有自己的兴趣爱好。

也许是吹拉弹唱,也许是短途旅行,甚至只是吹吹口哨,总之有某个动作会把你从焦虑和压力中拉出来一会,这样可以分散一下注意力,也可以给自己回充点能量。

第五,也是最重要的一点,调整认知和思维。

有的人说,他们都已经做到高管,或者创办了某家公司,肯定都是绝顶聪明的人,也是很勇敢有担当的人,难道还需要调整认知和思维吗?

是的,人往往是当局者迷,只缘身在此山中。

如果能够学会从第一人称视角看问题,转变为第三人称视角,也许就会发现,情况根本没有那么糟糕,一个问题会有三种以上的可能性。

最后,如何面对失败呢?失败乃成功之母,小学生都会背;一次≠每次,几次≠一生,道理大家都懂,但失败对每个人有着截然不同的意识和潜意识的解读,对于同一个人的不同生命阶段,也有着不同的解读。所以,承认恐惧,面对失败,也是一种需要练习的心理能力啊。

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