焦虑：总为没发生的事情而担心和紧张。
正念：把注意力集中在当下。
《男人来自火星，女人来自金星》这本书里说：男人和女人的思维模式，存在本质的不同。男性思维偏重于寻找方法，解决问题，然后达成目标；女性思维偏重于情感的表达和共鸣。
作为传统女孩的我们，从小接受的教育是自己的需求不是第一位，做自己不是最重要的，最重要的是要成为好妻子、好妈妈、好女儿。
《飘》这本书中女二，梅兰妮是一枚传统女人，趋奉男人，是诚心要男人得到快乐，哪怕只是暂时的快乐；而女主郝思嘉具备强烈的男性思维，她除了要达到自己的目的，是怎么也不肯巴结男人的。
郝思嘉的老家陶乐庄园被战争摧毁成一片荒地，母亲病逝，父亲不久也去世了，两个妹妹依然是手无缚鸡之力的小姐，梅兰妮因为刚生产完不能劳作，全家的吃喝拉撒，全部压到郝思嘉身上。
其实郝思嘉和大家一样，战争之前，她们都是庄园主的女儿，每天的正经生活就是谈谈恋爱、跳跳舞，谁都没有承担过生活的重压。
但是战争中，郝思嘉迅速接受现实，她带着妹妹们下地种粮食和蔬菜，想尽一切办法吃饱穿暖。
甚至当一名高大凶悍的士兵路过陶乐庄园，准备入室抢劫时，郝思嘉想到家里还有那么多亲人，于是硬着头皮，亲手开枪打死了他。
战争、贫穷、亲人离世，这些灾难几乎是一瞬间压到郝思嘉身上，每一次面对重大选择或者危险，她也彷徨和害怕，这种心理状态和百分之九十九的女人一样非常真实。
但是，她身上几乎看不到焦虑，她的情绪短平快，行动力也是短平快，她能很快从自己的情绪中走出，去做一件具体的事情，解决一个具体的问题，这种以“解决问题”为导向的思维模式，有效避免了焦虑。
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