像“拉伸”一样去刻意练习

文/琥珀

年前我报了一个瑜伽课，每周定期去上课。每次上课前的准备活动，老师都会先让我们做拉伸，活动开筋骨。看着老师们的动作，很多和我一样没有舞蹈基础的中年大妈们都是无比艳羡啊，觉得自己是无论如何也做不到那样的标准动作的，偶尔动作大的拉伸，都是惨叫声一片。老师给我们讲了一个她身边的例子，是她同期考瑜伽证的老师，50岁的年纪，从没有任何基础开始练习，直到可以做很多高难度的瑜伽动作，看到了练瑜伽的好处，自己也开设了瑜伽店。老师告诉我们，“不要觉得自己做不到，只要你想，就可以做到。”

在《优秀到不能被忽视》书中，作者讲到了成为一个优秀的人，必须具有“工匠精神”，而要成为一名好“工匠”，你就需要刻意练习。他用“拉伸”来形容刻意练习，当我们去做我们擅长的事情时会感到愉悦，但刻意练习的要求要我们跳出舒适圈，集中注意力和精力去做我们不擅长的事情，我们需要花大气力去适应并且强化，最总达到熟练掌握。这整个过程就是一种“拉伸”的感觉，虽然过程不会令人愉悦，但这种“拉伸”是我们取得进步的前提。

这就是你在追求“优秀”的过程总应该有的经历，如果没有感到不适，那么你可能就卡在某个“可接受的水平”上。你要知道，不舒服就对了，就像“爬坡”一样，说明你在向前进步。