减肥日记-从减肥中获得的启发1

减肥日记-从减肥中获得的启发1

    作为一名减肥老兵，从上大学开始就开始有意识地控制自己的体重，大学期间做的就很成功，运动量大，吃的又比较少，大学体重就保持在大概140斤左右。

    自己体重的最高峰是17年10月刚开始进行时间管理的时候，已经达到了240多斤，通过早睡早起，运动和节食，又瘦了接近40斤，原来的大肚子也小了很多。

  可是几个月后体重基本上就稳定在200多斤这个幅度，也是遇到一个瓶颈了。

  从这里自己也获得了启发，自己的减肥历程，也有点像自己创业一样，前几年运气比较好，踏上互联网电商平台的红利期，如今红利过后，很多项目也是遇到了瓶颈区。

  基本上我们做每一件有挑战的事情，做到一定程度，就会遇到瓶颈，我们如何解决问题，能否解决问题，决定了我们能走多远。

 

减肥日记-从减肥中获得的启发1

这次减肥，首先自己最开始就了解减肥的底层逻辑是什么。减肥的逻辑基本上就是你摄入的能量低于你消耗的能量，我们就会开始减少体重。

  了解了这个基本原理之后，就是开始制定饮食和运动计划。比如通过和朋友们交流，原来饮食有一个3333原则，大意就是每天3份白肉蛋白质，3份非肉类蛋白质，3份根茎+淀粉，3份蔬菜+水果，就是早，中，晚各一份。

  运动方面，自己开始调整时间，每天早上又开始恢复运动了，运动的感觉确实很好，感觉整个人的细胞都活跃起来了，精力会更加充沛。

  在战略上，首先认知了减肥的原理，以及制定了饮食计划和运动计划。其次战术上，在个人的执行力上坚决地去执行。很快结果就出来了，如今第6天，已经瘦了快10斤了。

    当然减肥相对于商业层面，是一个相对简单的系统。不过自己也相信通过努力可以逐渐洞察商业的底层逻辑，逐渐找到合适自己公司目前的战略，通过强有力的执行力，也是可以逐渐破局的。

  工作和生活就是最好的修炼场所，格物致知，事上琢磨，修身是一辈子的事情。