今天第五天，昨晚跟朋友出去，到半夜才回来，熬夜到早上九点多钟才起来，整个人还晕晕的。下午开始冥想。
冥想体验：
跟平常一样，先放松，在打坐入静。刚开始很难入静，今天头昏想要睡觉，大脑一直在督促着，如果直接睡觉，到时起来肯定会头昏眼胀，所以坚持了下去。
深呼吸了几十次，开始进入状态，胃部开始发热，慢慢的感觉呼吸越来越轻，到后面能够感觉一吸气，身体就跟着吸气，呼气就跟着呼气，这个状态保持不久就没有了。练了半小时，起来后整个人都好舒服，没有头晕的感觉，精神也很好，现在的冥想状态越来越好了。以前的经验结合现在个人精神上的提升，百人百天，持续加油,努力！
网友评论