先说结果，现在个人10KM的最好成绩是53了。
详看下图：
再说过程，原本中午都是健康跑，一般配速6分30左右。但是今天发生了一件小事。
开跑没多久，发现一个俊丽的身影从我身边超越了，浑身的腱子肉，肤色标准的大麦色。
忍不住就跟上去了，我基本上就马力全开了。明显呼吸急促。就跟了2公里，就分道了。
但是我的速度已经起来了，基本上每分钟配速就进入了5分30左右。
看了一下成绩，5公里已经30分内了，保持这个速度，很有可能刷新最新记录。
然后就咬牙坚持，于是就有了今天的最好成绩。果然想要提升成绩就要跟比自己优秀的人学习。
同理在生活中，和优秀的人在一起，总会被带着成长。
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本文标题：刷新个人10KM最好成绩
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