#2019.1.20日结Day8#

叶子姑娘的自律100天挑战Day8

【挑战者】一之鱼

【自我提升】

1、听完时间管理课第五课并打卡，这一课是讲焦虑管理的，非常认同“关注及强化”的说法。有时候工作越忙、越着急，越觉得自己在忙，越是焦头烂额。那何瓦解焦虑呢？就是不要否定焦虑本身，转移注意力，并且去考虑最坏的结果。

2.听完故事课第五六课并做笔记。

【阅读/写作】​完成管理课打卡，大约200字。

【亲子共读】和孩子一起看《我的母语课》的第四课，背诵《春晓》和《凉州词》。

【感悟/反思】对于我来说，焦虑是个很大的问题，有时候没办法不多想，可以在下一步尝试一下焦虑管理。