当我们有很多事情要做时，我们会很焦虑，会感到压力，这时我们想尽快把工作做完，但往往我们成预估做一件所花的时间比实际少得多，所以就有在我们认为可以完成的时间里没有完成，从而不断加班，长期下去我们就越来越焦虑，有时会怀疑自己的能力等，从而产生了自卑，甚至郁抑，所以我们要重视我们的预估时间，这是自己与自己达成的协议，都按时完成，我们的协议就是良性互动，自我认可，自信心增强，那么怎么才能和自己达成良好的协议，更多的实现协议目标呢，我现在找到的方法就是吃番茄钟，从吃番茄钟能让我在一个番茄25分钟里只想一件事，提高专注力，不去想杂七杂八的，自然也不会焦虑。
其实我们焦虑不会改变什么，焦虑还让我们工作效率低，焦虑会让我们花更多的时间去做一件事情，那么从现在起认真使用番茄钟吧，相信会给我生活带来不一样的风景。
当我们有很多事情要做时，我们会很焦虑，会感到压力，这时我们想尽快把工作做完，但往往我们成预估做一件所花的时间比实际...
塔玛·琼斯基写的这本《让孩子远离焦虑这本书》，我自己感觉与其说是让孩子远离焦虑，不如说是让父母远离焦虑。 一、孩子...
焦虑甚至抑郁已达到顶点，我该怎么办？这真成了一个问题。 我如此焦虑，大概源于以下原因。 女儿不谙世事，老公不问家事...
今天听到了《让孩子远离焦虑》，先不谈让孩子远离焦虑。扪心自问，我觉得我无时无刻不在焦虑，即使没有任何事，也会挖空心...
在3-5章更深刻领悟到，番茄工作法可以让你远离拖延焦虑症，让你集中注意力、精确地预估工作量。 一、番...
什么是焦虑？ 焦虑是对无常的抗拒，是大脑功能障碍，是一种严重的纠结情绪。 不得不承认我有焦虑体质。首先，我过于悲观...
孩子焦虑的表现 你的孩子有这些表现吗： 超级粘妈妈，无法自己独自入睡？不爱讲话，面对陌生人和陌生环境感到紧张？恐惧...
关爱孩子重视焦虑 最近这段时间，我在辅导班接触到不同形形色色焦虑的家长，不得不为她们以及她们的孩子担忧！ 还有些...
如何判断孩子是否焦虑呢？如果存在下面这些表现，家长您可要注意了！ 孩子焦虑的表现：不敢见陌生人，不愿尝试新鲜的事儿...
我们成人会经常焦虑，孩子也会，它会表现为不爱说话，面对陌生人和陌生的环境感到紧张，很黏家长，不敢尝试新鲜事物，不自...
本文标题：吃“番茄”让我远离焦虑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bcuyqktx.html
网友评论