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TED演讲-《徒手攀岩》Alex Honnold笔记

TED演讲-《徒手攀岩》Alex Honnold笔记

作者: 吸鱼小姐 | 来源:发表于2019-10-08 08:48 被阅读0次

    TED演讲--我是如何不用绳索,攀爬近一千米垂直峭壁的

    主讲人: Alex Honnold(艾利克斯·霍诺德)

    《徒手攀岩》()

    第91届奥斯卡金像奖最佳记录长片

    只用一双手、一双鞋、一包石灰,徒手攀登3000英尺(约1000米)高的,几乎垂直的酋长岩。

    成为了攀岩史上的第一人,徒手攀登者里程碑。

    个人总结:

    徒手攀登的智慧有以下

    1,排练必须足够多,要形成肌肉记忆。正式攀爬的时候不允许有半点迟疑;

    2,注意力必须高度集中,情绪管理必须高效有力;

    3,不成功,便粉身碎骨,不容许有任何差错;

    4,头脑幻想方案必须多方位,以防实战之需。

    演讲精彩摘录——

    平常心】录视频的那天,我没有感到很可怕。我感到很舒服自在,就像在公园里散步一样,正如在优胜美地游览的游客一样。

    慌乱与冷静

    想象一下你独自一人在2000英尺岩壁的正中间,想着自己是不是迷路了。但是谢天谢地,这是一条正确的路线,之后我又绕回了原路。我有点慌乱,其实非常慌乱,但我尽量不让它干扰我,因为我知道最困难的部分还在顶端。我需要保持镇定。

    在我和山顶之间有一块光滑的花岗岩。没有任何可以抓住的裂缝或边缘,只有细小的纹理在垂直的岩壁上。我只能把自己的生命托付给攀岩鞋和光滑的花岗岩之间的摩擦。

    我小心翼翼地向上平衡着自己,把重心在小点之间来回移动。然后我找到了一个不太可靠的脚点。如果是两天前,我会直接踩上去,因为有绳子保护。但现在感觉它是那么的小,那么的滑。我怀疑如果我给脚加了重量,是否还能站稳。我想着往旁边一英尺,这似乎更糟。我交换了双脚,试着再走远一点,情况似乎更糟了。我开始恐慌起来。

    我的思绪开始不受控制。我知道我必须做点什么,但我太害怕了,不敢去做。我只需要依靠右脚站起来。在经历了像是无尽的等待之后,我接受了用右脚站起来,我没有滑倒,并没有摔死,这一脚意味着最困难的部分已经结束。于是我从那里开始向山顶进发。

    不想幸运,只想优秀】之后一些朋友还剪辑了一部电影,但我并不满足。我对自己感到失望,因为我清楚的知道自己做了什么。我并不想成为一名幸运的攀岩者,我想成为一名优秀的攀岩者。

    在接下来的一年里,我把自己从自由攀岩中解放出来,因为我知道攀岩不能依靠运气。

    大部分的攀岩者都会花上3-5天登上3000英尺的垂直岩壁,在那么大的岩壁上只靠一双攀岩鞋和石灰粉来登顶,似乎完全不可能。

    我必须确保熟记于心,不能有任何差错。我不想去纠结我是走对了路或在最好的支撑点上,我需要每时每刻都处于一种主动的状态。绕绳攀岩主要是体力劳动,你只需要足够强壮来支撑然后移动向上。但是自由攀岩还有更多的脑力劳动。体力消耗基本上是一样的,因为你在爬同一堵岩壁。

    但是,当你知道任何错误都可能导致死亡时,这时保持冷静,并表现出最佳的状态需要一种心态。

    【练习与视觉化情绪】

    我想象这一切就像在几千英尺之上精心编排的舞蹈。

    3000英尺的距离,那得有数千种不同的手和脚的运动,而且有很多需要牢记。很多我知道的动作都是纯粹通过重复练习而掌握的。

    最难的是像空手道踢腿那样将我的左脚移到旁边的一个角落里面,这个动作需要十分精准和灵活,因此我提前一年做了伸展运动以确保我能轻松地伸展我的腿。

    当我练习这些动作的时候,我的视觉化又转向对自由攀岩的情绪方面。我想着如果爬上去,上面太可怕了怎么办?如果我太累了怎么办?如果“空手道踢”踢不好怎么办?我必须要在安全的地面上时把这些可能的问题都整理清楚,这样当机会到来的时候,我能在没有保护的情况下得心应手的做好动作,因为那时已经没有任何疑虑的余地了。

    疑虑是恐惧的先兆,我知道如果我害怕,我就无法体验我的完美时刻。

    我必须要用足够的时间通过想象和练习来消除所有的疑虑。

    【成功登顶,创造奇迹】

    但是酋长岩不同。在离顶点还有600英尺的时候,我觉得山峰给了我成功的机会。我用平稳的步调攀爬,欣赏着鸟儿从悬崖上俯冲的声音,就像一切都在为我庆祝一样。

    然后我用3小时56分钟完成了这次光荣的攀登。这就是我想要的优秀的攀登。

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