纪录片《徒手攀岩》海报
纪录片《徒手攀岩》记录了亚历克斯·霍诺尔德（Alex Honnold）自2016年——2017年为徒手攀登“酋长岩”所做的一系列准备和过程中发生的种种插曲。本片由华裔导演、职业登山家金国威和他的妻子伊丽莎白共同执导，且获得了第91届奥斯卡最佳纪录片奖。
影片一开始，亚历克斯“开门见山”的回答体现了他对于徒手攀岩的态度：
亚历克斯对徒手攀岩的态度
#徒手攀岩是什么？有多危险？
徒手攀岩( Free Solo Climbing)从字面上就很好理解，即攀登者不携带任何攀爬工具，全程依靠自己的四肢进行的无保护攀岩。
环境状况、身体素质、心理状态都是在攀爬过程需要细致考察的要素，稍有不慎，命丧黄泉。
光 Alex 他们攀岩圈子里认识的的朋友，死在山上的已经有三四十个人了。
影视截图
Alex的朋友这样描述 Free solo：“如果奥运会为徒手攀岩设立一个赛事的话，只要爬到终点就是金牌，如果没有，等待你的就是死亡，你必须毫无差错。”
Alex在徒手攀岩
而Alex要挑战的酋长岩，从未有人徒手登顶过。
酋长岩是位于美国优胜美地国家公园的一座 914 米的垂直花岗岩山体，垂直高度甚至超过了目前世界第一个高楼（迪拜的哈利法塔），因其陡峭和险峻，号称全球最难攀登的路线，也是无数攀登爱好者都想征服的圣地。
仰视角度下高大庄伟的酋长岩
有些路段非常平滑，石板光秃秃的，一个失手便意味着死亡。
整条路上最难的部分，Alex只能用一半手指去稳定他的活动。
Alex的妈妈也很担心儿子：“他每次去攀岩之前都不会告诉我。这很好。因为我知道了一定会阻止他。”但她心里也明白，攀岩是Alex的生命活力所在。
Alex的妈妈
#“不疯魔不成活”的背后
Alex在父亲的影响下，10岁开始攀登，19岁便从大学辍学成为职业攀登运动员。Alex 很早就萌发了徒手攀登酋长岩的念头，为了这个梦想，他也一直在默默做准备。
Alex在他的车上安装了一个特制设备，每隔一天就会用指尖进行多次持续一小时的悬挂训练；他在岩壁上留下了大大小小的标记，每个姿势，每个动作，精确到哪个手指发力，哪只脚先挪位置···这些都是他通过一次次亲身攀爬才得出的结果。
Alex在做笔记
此外，Alex还会每天记录攀岩的练习情况，哪里做的不足，需要针对性去做什么训练，本子上有的是理性克制的目标，没有任何关于个人情绪的吐露。
Alex面对采访时说道，“只有徒手攀岩能给我完美的感觉，尽管只有一瞬间，但真的很美好。我认为重要的事情，我一点都没有妥协。”
Alex
Alex认为，如果你是个追求完美的人，无保护攀岩会是很不错的选择——因为它要求你每个动作都不能出错，一旦犯错，不仅之前所有的努力白费，甚至性命不保。在越接近死亡的那一刻，你所体验到的那种完美到极致的感觉又是世间罕有的美妙享受，虽然它仅有一瞬，非常短暂。
#质变是量变的必然结果
“成功来源于积累，无论多困难的事，积累够了，就会产生质的飞跃。”
量变是质变的基础，在Alex挑战酋长岩之前，他已经徒手征服了月华拱壁和半圆顶（约 610 米），以往的经历是支撑他往更大目标前进的动力和基础。
Alex
还记得高中课文有一篇名为《劝学》的古文，文中的那句“故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”讲的也是Alex这样的坚持和量变的积累。
酋长岩的搭便车路线他前后戴着安全绳试了不下60次，他甚至会想象自己在哪个位置可能会坠落，掉下来会是怎么样的惨况。最没有把握的那段路，他在练习时一共爬了 90 多次。
不断地训练，不断地进行总结，让Alex对攀爬线路上每一个难点都熟稔于心，毕竟这是性命攸关的大事。
图片来自国家地理中文网
#如何达到自己的信心标准？
Alex认为，信心的来源，有时是极佳的身体状态，有时是一个试验多次得出的具体方案，在实际的攀爬过程，也依赖他过去积累的经验。
Alex俯视山涧
罗马不是一天建成的，一口吃不成一个大胖子，很多大道理其实我们都懂，甚至有些箴言就像白开水一样没味道，要想拥有一个精彩的人生，要想做出点成绩，要想有所成就，就不能好逸恶劳，一定是要往抵抗力最大的路径走，一定是非常反惰性且日复一日的枯燥坚持。
正在攀爬的Alex
酋长岩高达981米，攀爬过程被分成了难易各段，这就像是长跑马拉松在不同路段为自己设置的小目标，而对于Alex来说，有些路段挑战起来的确很艰难，但并不是难以克服。
通过前期的多次试验和规律总结，为他建立了一种微妙的直觉，等到他徒手攀爬的那天，他运用了之前那套在实地和脑海里重复了无数次的动作，在最难的路段一气呵成超越了过去的自己。
抱石岩绳段无比惊险的空手道侧踢
外媒给他冠以“全球徒手攀岩界第一人”，堪称“真·蜘蛛侠”一般的存在！！！
#山还是那座山，而人呢？
2017 年 6 月 3 日，没有绳索、安全带及其它防护设备，只凭四肢，Alex攀上了高3000英尺(900余米)的“攀岩宇宙中心”伊尔酋长岩之巅，耗时 3 小时 56 分钟。
Alex成功登顶伊尔酋长岩之巅
登顶之后，他的脸上是难以掩饰的狂喜，这是他人生超级开心的一天，因为他做到了自己所追求“完美”。
开心的Alex
Alex选择这样一种极致的方式超越了过去的自己，获得了以往未曾有过的体验。
面对万丈深渊 悬崖绝壁 巨川绿海，他又会思考些什么？
我不禁想起了《强风吹拂》那本书里面，关于马拉松选手跑步的那个极致的境界，那是一个常人无法抵达的境界，需要绝对的专注力，需要完全放空不停地奔跑下去直到终点，需要耐心地和身体对话不断向上攀爬到顶点…
山还是那座山，路还是那条路，而人呢？
下山之后，Alex接受采访，当记者问他：下午打算做什么？
他回答：“进行手指悬挂训练。”
进行手指悬挂训练的Alex
这个人一刻也不停歇，一刻也不浪费，永远走在自己路上的人，还会继续坚定地走下去。
登顶酋长岩并不是终点，那不过是另一个新的起点。
无论对生活还是未来，他都怀抱一颗赤子之心对待
成年人的世界里，儿时的天马行空需要变成落地可行的计划。
任何成功都必须冒着一定的风险和代价，我们必须有策略去做一件事，而非只凭一腔孤勇，不顾性命安危硬着头皮往前冲。
导演伊丽莎白·柴·瓦沙瑞莉表示，“《徒手攀岩》并不是一部只适合攀岩爱好者的电影”，因为我们每个人人生当中都会面临各种各样的挑战，Alex面对挑战的勇气与专注值得所有人学习。
- Alex语录 -
“我觉得每个人都会在某一天死去，徒手攀岩只不过是让那天来得更快而已。不采取保护措施意味着后果将更加严重，同时也意味着我必须更加谨慎，但也是一种全新的体验。也许我太追求极限以至于冲向悬崖峭壁也毫无察觉。”
“一旦你上路了就回不了头，必须一口气攀爬到山顶，不能说你中途没力气了，状态不好，或者感到恐惧就算了。这样的话，基本就和死神见面了。”
“任何人都可以过上轻松快乐的生活，但轻松快乐是没有进步的，我想取得成就。这是你的道路 ，你就要达到极致。你必须达到绝对的专注，因为性命攸关。”
*本文图片来自网络，为电影《徒手攀岩》海报，电影截图。
→此文首发于公众号〖小小观影笔记本〗
【在光影世界里观照内心，思考生活。】
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