一、读书收获
1.咨询师最宝贵的资源就是他（或她）自己。如果在一个小时里，你觉得病人疏远、害羞、有挑逗性、讽刺、害怕、挑衅、幼稚等等，这些都是有价值的信息，你必须找到方法把这些信息转化成为有治疗作用的。
2.关于期待的未来的描述，有5个核心的特点。首先从来访者自身的视角而言：
正向的：是他们想要的，也就是他们想要用什么来替代问题。
实际的可观察的行动：感觉转化成行为。
具体的：事件、地点，行动、环境。
然后从他人的行为和视角而言：
多重视角：通过他人的眼睛看到的。
互动的：描述对他人的影响，以及这些影响对自己产生的影响。
期待的未来必须要描述出用什么来替代这些不想要的行为或情绪，而非由咨询师来假设。
通常来访者开始描述期待未来的方式是概括性的，与自己的感觉状态相关，为了让未来的描述具有治疗效果，它需要被转化为具体的行为，期待的未来越具体，越容易成为现实，描述时间和地点会增加可能性。
咨询师不应该仅仅关注来访者自己视角下的期待的未来还应该注意，其他人会看到什么，这是来访者识别内在状态改变的一种方式。我们不仅仅需要他人的观察，我们也需要描述他们的回应，以及这些回应对来访者产生的影响。
3.警惕爱情的7个教条：
一个人越爱我，会对我越好。
越忘我的爱越珍贵。
年龄越大越懂得关爱。
对朋友越好，对我会更好。
他说我不行，那一定是他行。男人让女人相信自己行的方式有两种：一是展示自己的优点，二是否定女人的优点。
受过伤，会更懂得珍惜。
有付出，一定会有回报。
所以一定要尊重自己的感觉，它比这些教条更真实、更可靠。
二、今天小记
1.今天发生的一件小小意外让我看到了很多：同事的热心，家长的明理，尤其是孩子的坚韧和懂事，给我道歉，给妈妈道歉，即使在那样的情况下依然不放弃学习，令我感动。
听到三个小家伙的聊天，也让我忍俊不禁，能够让一个人打开心扉打开话匣子的秘诀是什么？就是倾听吧？认真而专注地倾听，始终保持同频。
沟通才有合作，合作才有改变的可能，明天试试这条理念。
2.越来越觉得溜钱钱对我来是最放松的事情，就是跟着它，闻闻这个，嗅嗅那个，悠闲得很那。
三、写给自己
生活里最好的期许，是能做到——不乱于心，不困于情。得失淡然，不忧不惧。
到了一定年纪总会明白：若不是苦尽，哪来的甘甜？若不是跋山涉水，哪来的柳暗花明若不是行到水穷处，哪来的坐看云起时？
若不是心宽似海，哪来的云淡风轻？
愿你我，
都能做一个心宽似海的人。
看得见花开花谢，
听得到潮起潮落，
更拥有内心的安宁与喜乐。
就如同林深时见鹿，海蓝时见鲸，
梦醒时见到全新的自己。
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