糖尿病人吃的零食莫过于纯牛奶和原味坚果了，纯牛奶优质蛋白和钙质都很丰富，营养价值高，适合糖尿病人吃，无糖酸奶也很好，也是可以吃的。

坚果营养价值也很高，只是脂肪含量相对也高，所以不宜过多食用，一天10g足矣。

还有升糖作用相对低一些的水果，比如柑橘、柚子、苹果、梨、桃子等，血糖稳定情况下每天不超过200g都是可以的。

无糖食品

按照食品标签来挑选。也不是可以随意吃的，大部分无糖食品都是面粉制作的，虽然没有添加糖但是面粉本身所含有的淀粉和麦芽糊精升血糖也是很快的，也不是可以随意吃的。

零食毕竟是饮食的一小部分，最关键的还是要把正餐吃好，食材的选择、合理的搭配、健康的烹调方法这些都是不可忽视的。