原来这才是习惯啊！

这次听课对我触动最大的三个点分别是：一、习惯养成便于实现自我管理，积累个人价值；习惯的养成是投入产出比最高的手段。知道了习惯的道/术/器原理，只要养成好习惯，就能更好的实现自我管理，个人成长会最大化的积累。二、通过TMBRT模式找到习惯的本质。本质导向，真正抓住问题本质，才能真正解决问题。三、一个工具（思维编程网）：一个本子+IF/THEN.能实际解决一些拖延等问题，实在是太好了。

被更新的认知：

一、对于“坚持”的另外一层解释：安静而持续的投入。这是个人动机里对“坚持”有压力的一次刷新！

二、计划需渐进，举例5点早起（原来是12点睡觉，慢慢变成11点睡觉，10点睡觉......）。这是个人行为里需要被正视的规律！！

三、奖励需及时：小礼物等

应用学到的内容和自己的生活相关联：

每天５点起床。我如何做？我刚开始１２点睡觉，之后变成１１点睡觉，之后变成１０点睡觉．这当中允许反复出现，每天早起打卡，21天打卡成功，给自己买个小礼物（如衣服之类的）！

5点起床：练习思维导图，做训练营文章。

IF/THEN:如果早起刷微信，看5页书。

                                                                                                                          成长之旅-miko