文/怀左
易烊千玺这个名字，相信大家都不陌生吧，最近几年他可以说火遍了大江南北，我关注的年轻一代演员不多，易烊千玺是其中一个。
至今犹记得他在《这就是街舞》里的表现：被怀疑能力，他用实力打脸；被现场质疑他不慌不乱；最终团队获得冠军他也不骄不躁，一句“斯为泰山而不骄”更是让人惊叹。
一直觉得易烊千玺身上有一种魔力，会让人不自觉地去想象这个年轻人的心里，是不是住着一个老人。
昨天的微博热搜，让我又再一次发出了这样的感叹，也重新认识了这个20岁出头的男孩子与众不同的地方。
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01 易烊千玺的抗压能力
最近，湖南卫视推出了一档新节目《朋友请听好》。这是一款很简单的综艺，没有大型制作，但收视率却很不错。
节目形式类似于广播电台，通过来电与信件的方式，倾听来自全世界的声音，分享大家的喜怒哀乐，同时也答疑解惑。
随着节目的播出，作为常驻嘉宾的易烊千玺又一次刷新了大家对他的认知，频繁上热搜。这不，前两天易烊千玺抗压能力的话题，又霸占了热榜。
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事情的大概情况是:
面对陷入两难环境的谢娜和千玺，何老师谈到：“你（谢娜）还有我，可以跟我说，但我不知道昨天同样的情况，弟弟可以跟谁说？”
想到千玺自己忍耐的样子，何老师几度哽咽，但他却很轻松地说：“我不喜欢输出，我是一个消化很快的人”。
对于我们普通人来说，“压力太大了”，这样的话一直不绝于耳，不管是面对朋友还是家人，我们经常会听到很多抱怨的声音，当然我们自己也不例外。
一直觉得有压力就一定要说出来，找个人倾诉，自己憋着太难受了，久而久之似乎也就习以为常了，习惯了找个对象吐槽，也习惯了充当别人的垃圾桶。也正因为如此，我们的压力通常是明显表现出来的，释放压力的方式自然也是外化的，但易烊千玺却刚好相反。
在大多数粉丝眼里，易烊千玺是一个很完美的人，哪怕不是他的狂热粉丝，也很难挑出他的毛病。
但有时候我们不禁会发出这样的感慨：“千玺总是一副很淡然的样子，无论面对什么似乎都很平静，难道没有压力，不会焦虑吗？”
显然，他不是没有烦恼，也不是没有压力，而是他懂得如何去内化自己的压力，就如他自己说的那样：“我不喜欢输出，习惯了自我消化。”
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02 生活中，压力无处不在
工作压力是我们每个人都无法避免的，不分年龄段，也不分男女，毕竟无论哪个年纪，我们都需要通过工作养活自己。
很多人说职场的压力，主要来源于工资无法养活自己，但是其实更多的压力，还来源于工作环境以及工作内容无法给自己带来满足感和成就感。
经常在知乎上看到这样的问题：
黑白颠倒的工作状态，时常让自己感到身心疲惫；
完全无法获得幸福感的琐碎工作，让人经常处在崩溃边缘。
很显然，无论何时也不管处在什么样的情况下，工作都是我们最大的压力之一。
抛开工作不谈，感情往往是压力的第二大源泉，尤其是随着年龄的增长，我们越来越无法回避的问题就是结婚。
“你也不看看自己多少岁了，人家李阿姨孙子都抱上了，你还不着急？”这样的话，我相信大家都没少听。
越长大我们面临的问题似乎越多，成家立业这四个字就像一座大山，很多时候压的我们喘不过气。
20多岁的年纪，大好的年华却往往败给了焦虑，仔细想想20多岁的我们，有时候其实挺惨的。都向往着不愿意将就的爱情，但大多数时候败给了世俗和无可奈何。
前两天我一个朋友向我吐槽：“我要赶紧谈念爱了，有合适的就介绍一个给我吧。”我调侃道：“不等真爱了？”
他一脸生无可恋的样子说：“我表哥被安排相亲了，就像搞联欢晚会一样，七大姑八大姨都来了，商量着买车，在县里买房，但其实那天是他们第一次见。”
听完我沉默了两秒，他接着说道：“我以前觉得就算相亲也只是认识一下，给彼此一个见面了解的机会，但那天我怕了，被安排婚姻我不怕，但我怕自己最后也像我哥一样妥协了。”
工作也好，生活也罢，压力大家都有，所以并不可怕，可怕的是很多人不会释放压力，一边痛苦挣扎，一边焦虑抱怨，最终选择了妥协，得过且过的混完余生。
可见，想要好好的生活，我们必须要学会释放压力。
03 释放压力的方式
以前经常听朋友调侃：“心情不好就适合吃吃吃，买买买，可惜吃了要变胖，买了要变穷。”
的确，我们身边的很多人选择释放压力的方式，就是吃喝玩乐。要么狂吃狂买，要么喝酒蹦迪，要么一睡到底，但最终的结果就是吃完难受，买完后悔。
并且吃喝玩乐后，我们还是无法从本质上去减轻焦虑，释放压力，因为暂时逃避问题之后，还是需要回归现实，该面对的问题还是需要解决。
但不可否认的是，在有条件的情况下，吃喝玩乐确实能让人获得短暂的快感。
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不过有人会问了，有钱的才吃喝玩乐，那没钱的该如何？
提到这个问题，我想先和大家分享一个故事:
上大学时，我有个朋友总是像个战斗机一样，每天都奔走在路上。校园兼职、学生会干部、班委，一个人身兼数职，同时还选修双学位，但是大学期间无论再难，我们也很少听见他抱怨，最多也就是听他发几句牢骚。
以前我们一直觉得他天性乐观，人也能干，所以压力换成了动力，直到有一次一起骑车出去玩，我们才知道，原来大学三年，他写了10多万字的日记。
那天聊起来的时候，我们都挺惊讶的，毕竟坚持记日记的人很少见。
他告诉我们：“这三年其实过的挺难的，你们看我嘻嘻哈哈的，干劲十足，但我也不是没有压力，只是习惯了自我消化的方式排遣。每一次只要心里有不痛快了，我便会自己一个人逛逛校园，在备忘录里写下自己的烦恼，同时自我鼓励。”
听他说完，我只想到了四个字：自我消化，和易烊千玺异曲同工之妙。
不管是我朋友，还是易烊千玺，他们都是典型的内化压力的人，习惯了自我排遣。
写日记，自我鼓励是内化压力的一种方式，但想要真正的让自己更强大，我们还需要提升抗压能力。
04 提升自己的抗压能力
压力是我们永远也无法避免的情况，而抗压能力也是我们需要用一辈子的时间去修炼的东西。
想要提升自己的抗压能力其实并不难，内外兼修即可。
多读书是我们修炼内在的一个方式。
生活中我们需要面对的问题，太多了，一旦烦恼上头，我们就会感到焦虑，一旦开始焦虑，我们大概率就会暴躁，而读书能让人平静，也能让人学会理解和接受生活。
我们之所以压力山大，其实很多时候无外乎两个原因，要么是在和自己较劲，要么是自己内心很空虚，没事情可坚持，对什么都提不起兴趣，明知很多事情应该要去思考，但就是会选择逃避。
如果你也面临着这样的问题，那么多读书吧，读书能够丰盈一个人的内心，让我们在面对问题的时候，懂的转换思维方式，读书越多我们越能发现自己，也越能明白自己真正想要的东西是什么。
向内我们需要通过读书去提升自己的思想，解放自己的心灵，向外我们需要有一个强健的体魄，而健身是最佳的选择。
喜欢健身的人应该都会有这样的感触，累了的时候，去跑步机上挥洒汗水，大汗淋漓的感觉会让人暂时忘却所有的烦恼。
运动不仅可以强身健体还能让人快乐，坚持的时间越久，我们越容易发现，其实生活也不过如此，很多原本不能释然的问题也就释然了。健身不但能让我们拥有一个好的身材，而且能让我们的压力得到释放，何乐而不为呢？
最后，我想用易烊千玺说的一句话来结束今天的话题：“现在的我，最想做的就是不让自己失望，做自己喜欢的事，不在别人认为我应该走的轨迹上走。因为人能在成长的过程中，做自己最舒服和最喜欢的事，就已经成为了最好的自己。”
是的，做自己喜欢的事，追逐着自己喜欢的东西，其实很多时候压力也就被我们转化成了动力，不知不觉中，我们的抗压能力也就提高了。
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