在呼吸学习的年岁里，逐渐习惯了安静下来，聆听内在，感知当下。
听，呼吸的节奏。它是平稳、急促，深沉、短浅，或一如既往或波动起伏......它与灵魂相连，它能告诉你还好么。呼吸浅薄时思虑是浅薄的，呼吸深沉时思虑是深沉的。急促、慌张、不安时注意你的呼吸，有意识加深加长，随着呼吸的调整，开始安静，静而定，定而虑，虑而安，安而得。
听，心跳的声音。继续和呼吸在一起，生命在你之中，也在你周围。生命中的奇迹就在阳光、蓝天、绿叶之中，接触你内在与周围生命中的疗愈、清新与滋润。你能更清晰地体验到家人的笑容回到当下，更能感知到使命坚定与力量的奔涌，更能拥抱无限认知他人即自己的链接。
听，内外的变化。不能做自己的地方，即有生命力沉睡在那里。用什么样的方式吸入外界的空气，可以反映对外界基本的态度；用什么样的方式呼出内部的空气，也可以反映外界对自己的基本态度。在呼吸中感知自己，从小处做起，一点点尝试做你自己，深长、平稳、均匀地呼吸，最终和呼吸陪伴走向自主之路。
觉知每一次呼吸，让注意力与呼吸一起流动。佛陀曾说：“如果你能觉知你的呼吸，即使只有一个小时，你也就已经开悟”。
在呼吸学习的年岁里，逐渐习惯了安静下来，聆听内在，感知当下。 听，呼吸的节奏。它是平稳、急促，深沉...
今天一天觉知着自己的呼吸 我发现自己在一个动作切换到另一个动作时是屏息的，人自然的紧张起来，也就是说任何切换身体会...
吸气，我觉知到蓝天。 呼气，我对蓝天微笑。 吸气，我觉知到美丽的冬雪。 呼气，我对美丽的冬雪微笑。 吸气，我知道我...
觉知你的呼吸，注意到呼吸的感受，体会空气进出你身体的感觉。注意在呼吸时你胸部和腹部是如何微微地扩张和收缩。一个有觉...
今天上课的时候发现边说边做有点耗气。 也找到解决方法。 让自己语速变慢，每说一句话，中间有停顿在观察学员，根据学员...
老师在系列直播课里，关于呼吸的锻炼，讲到过几次，现在简单汇总一下: 1、带爱的呼吸； 2、觉知呼吸力，呼吸力触碰、...
1.感恩清晨醒来.没有去看手机.等闹钟唤醒我.感恩自己允许自己多睡一会儿，谢谢，谢谢，谢谢 2.感恩早餐多煮了一些...
1.感恩今早在多睡了一会儿，感恩我的床品温暖我的肉身，谢谢，谢谢，谢谢 2.感恩早上吃着早餐.感受到爱.身体宿便排...
以前练八段锦的时候，知道要配合呼吸，后来，跟了一期辟谷，也要配合呼吸，深呼吸有用吗？深呼吸有这么大的作用吗？学...
晨起做完今日份早课冥想， 听了亚洲时间法则今日份的提醒， 很自然地觉知自己的呼吸。 在全然的呼吸里保持一份觉知， ...
本文标题：呼吸，觉知地生活——呼吸系列第四篇
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