觉知呼吸

今天一天觉知着自己的呼吸

我发现自己在一个动作切换到另一个动作时是屏息的，人自然的紧张起来，也就是说任何切换身体会自动僵硬；

我还觉知到自己思绪不在当下时，呼吸是很急促的

当我慢慢觉知自己的呼吸深长而缓慢时，我意识到此时此刻我在当下，全然的信任交托

觉知呼吸开启一扇向内走的意识之门

涡轮呼啸着，而我在其内宁静、安详与自己共处