以前练八段锦的时候，知道要配合呼吸，后来，跟了一期辟谷，也要配合呼吸，深呼吸有用吗？深呼吸有这么大的作用吗？学医的我，把呼吸理解成了医学名词，就是气体交换。今天课前作业让我们觉知呼吸，我还是要认真做的。静静的躺在床上，被子有一点点薄，天有一点点冷，暖气还没有开放，我打开了电褥子的低档，慢慢的有一点点的温热，我伸直双腿，双手轻轻的放在下腹部的两侧，微微的闭上眼睛，放松，用鼻子深深的吸气，慢慢的，气流进入我的鼻腔，咽部，然后感觉到腹部，慢慢的鼓起，首先是下腹部，然后逐渐往上到上腹部，手随着腹部的鼓起而上升，就像吹起球一样，气球的底部先膨大，然后靠近气球的口部再慢慢涨大。涨到极限，腹部再慢慢的落下，落下，原本略有膨隆的腹部，轻轻的凹了下去，气体从我的鼻腔呼出。一次一次，慢慢的，深深的，静静的，感觉到脚底轻轻的麻胀感，大腿根部微微的热感。感觉不到凉凉的气体，进入到胸腔的感觉，也许是气体经过鼻腔已经被温暖了吧？我换成用口呼吸，感觉到了凉凉的气体，经过咽部，进入胸腔。慢慢的，脚底感觉到了隐隐的出汗，腘窝，大腿根部，臀部，然后是膝盖，腋窝，汗水像运动后一样，从我的身体里冒出来，呼吸深沉又缓慢，一分钟2到3个。单单做呼吸就可以出汗，这怎么可能呢？哈哈，太神奇了，原来生命这么奇妙，用心去觉知吧！
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