二十英里法则

从美国西海岸圣地亚哥到某个地方，有三千英里的路程。

这段路程地貌十分地复杂，而且经常会遭遇天气变化。

在这3000英里的路程中，有些人开始会走得比较快。

但到最后因为体力不支，速度就慢了下来，最终需要花费七到八个月的时间走完。

还有一些人看天气走路，天气好时一口气会走40甚至50英里，天气不好时就躲在帐篷里抱怨、等待。

一路走走停停，这类人走完全程大约需要八到十个月。

而最后一类人他们有着自己的目标，无论天气优劣，不管心情好坏，每天只走二十英里。

走到就停下来休息，最终只需要五个多月就可以到达终点。

每天日行20英里的方法，就是著名的二十英里法则。

也就是俗称的自律法则，是由美国心理学家吉姆柯林斯提出的。

它想要告诉人们的道理很简单：

在不确定的环境里，要承认外部条件的不稳定，接受不可控是常态的事实。

与此同时，不要让随时变化的天气和路况来告诉你做什么，而是要让自己来告诉自己做什么。

简单说，只要你每天都在行动，每天都能完成计划就无需气馁。

我们不盲目自大，但也不要妄自菲薄，要学会承认自己不同阶段的价值。

至于如何衡量计划是否适合自己的节奏，就需要在实践中摸索了。

最简单的做法就是每天制定3个计划，如果计划量太大，不能够胜任就减少1个。

但如果可以轻松完成，就增加1个，4个计划依旧可以胜任的话，就再增加1个，直到你的计划和能力相匹配。

需要注意的是，最好让你的计划稍高于你的能力，这样每天都可以挑战自己，而不是原地踏步。